ویتامین ب 12

تیتر های این مقاله

  • فواید:
    ویتامین B12 یا کوبالامین یک ویتامین مهم برای بدن است که در تولید گلبول های قرمز خون نقش دارد و وظیفهٔ آن ساخت و تثبیت DNAمی باشد. ویتامین ب12 به پیشگیری و درمان کم خونی و رشد کودکان کمک می کند و باعث افزایش نیروی بدن می شود.تقویت قلب، درمان نازایی، آسم، سردردهای میگرنی و افسردگی از مهمترین خواص ویتامین B12 در بدن انسان است.
    منابع:
    بعضی از منابع غنی ویتامین B12 شامل انواع ماهی ها، گوشت قرمز، گوشت ماکیان، تخم مرغ، محصولات لبنی همچون شیر، ماست، غلات و حبوبات می باشد.
    کمبود:
    کمبود ویتامینB12 به میزان خیلی کم می تواند منجر به کم خونی، خستگی، جنون و افسردگی شود، در حالی که دوره طولانی کمبود این ویتامین می تواند برای همیشه به مغز و سیستم اعصاب مرکزی آسیب برساند.

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای
    Dr.Khalkhali

    Dr.Khalkhali

    Founder of NBS Superfood Company
    امتیاز
    5/5
    نظرات شما

    دیدگاهی ثبت نشده است

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    لطفاً پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

    • فارسی بنویسید، از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
    • تجربیات شما می تواند در تصمیم گیری سایر کاربران جهت خریداری محصولات مفید باشد ، لطفاً اطلاعات مفید و مربوط به محصول فوق را با توجه به تجربیات خود به اشتراک بگذارید.
    • در هر دیدگاه می توانید حداکثر 5 مورد نقاط قوت و ضعف محصول را ثبت کنید.
    • از ارسال لینک‌ و اطلاعات شخصی از قبیل تلفن، ایمیل و آی‌دی شبکه‌های اجتماعی خودداری کنید.
    • از بکار بردن کلمات و اصطلاحاتی که محتوای نامناسب و توهین آمیز و قومیتی دارند خودداری کنید.
    • اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.