فواید
اسیدهای چرب امگا ۶ برای مغز بسیار مهم هستند و در رشد و تکامل آن نقش اساسی ایفا می‌کنند. این اسید چرب غیر اشباع (PUFA) در تنظیم خواب نیز موثر است. امگا ۶ رشد پوست و مو را تحریک می‌‌کند، سلامت استخوان را حفظ می‌‌کند، به تنظیم متابولیسم کمک می‌‌کند، سیستم تولید مثل را سالم نگه می‌دارد و باعث کاهش درد، درمان آرتریت روماتوئید، کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی می‌گردد.
منابع
غذاهای سرشار از امگا6 شامل؛ روغن هسته انگور، روغن آفتابگردان، روغن ذرت، روغن گردو، روغن سویا و روغن کنجد می‌باشد.
عوارض کمبود
از جمله عوارض کمبود امگا ۶ می‌توان به خشکی پوست، تولد زودرس، مشکلات قلبی، خستگی شدید و افزایش ابتلا به بیماریهای التهابی اشاره کرد.
دیدگاهی ثبت نشده است
لطفاً پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید: