omega 9
faydalar:

Omega-9’u oluşturan ana yağ asidi oleik asittir. Omega-9, kan şekeri seviyesini dengelemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, metabolizmayı düzenlemek, sinirsel heycan ı azaltmak, kasları formda tutmak ve kas fonksiyonunu düzenlemekte rol oynar. ayrıca, Omega-3 ile birlikte kötü huylu hücreleri azaltır, kalp krizi ve inmeyi önler.

kaynaklar:


Omega-9 yağ asitleri zeytinde ve zeytinyağında, fındık ve tohumlarda, bademde ve fıstık yağında ve hayvansal yağlarda bulunur.

Eksiklik etkileri:

Omega-9 eksikliğinin, zayıflamış bağışıklık sistemi, osteoartrit, depresyon, halsizlik ve yorgunluk, yüksek tansiyon, saç dökülmesi ve aşırı kepek gibi çeşitli yan etkileri vardır.

5/5

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

0Shares