E Vitamini
faydalar:

E vitamini, yaşlanma sürecini yavaşlatmak için doğal olarak faydalı olan önemli bir vitamindir. Bu vitaminin, kolesterol ve hormonları dengelemede, serbest radikallerle savaşmada ve hastalıkların ilerlemesini önlemede ve hasarlı cildi onarmadaki rolü inkar edilemez. E vitamini ayrıca saç, görme ve kas gücünü güçlendirir ve Alzheimer hastalarına yardımcı olur.

kaynaklar:

Ayçekirdeği, badem, fındık, buğday tohumu, mango, kabak, brokoli, ıspanak, kivi ve domates, günlük tüketimle vücudun bu vitamin ihtiyacının% 60’ını karşılayabilen zengin E vitaminin kaynaklarıdır.

Eksiklik etkileri:

“İnflamatuvar bağırsak hastalığı” olan kişilerde yaygın bir sorun olan yağ emilim bozukluğu olan hastalarda, E vitamini eksikliği olabilir. Çünkü E vitamini emmek için yağa ihtiyaç vardır. E vitamini eksikliğinin belirtileri arasında kas koordinasyonunun kaybı ve bozulmuş görme ve konuşma yer alır.

5/5

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

0Shares