B12 Vitamini
faydalar:
B12 vitamini veya kobalamin, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde rol alan ve DNA’nın oluşturulması ve stabilize edilmesinden sorumlu olan vücut için önemli bir vitamindir. B12 Vitamini, kansızlığı önlemeye ve tedavi etmeye ve çocuklarda büyümeye yardımcı olur ve vücudun gücünü arttırır. Kalbi güçlendirmek, kısırlığı, astım, migren baş ağrılarını ve depresyonu tedavi etmek, B12 vitamininin insan vücudundaki en önemli özelliğidir.
Kaynaklar:
Bazı zengin B12 vitaminin kaynakları arasında balık, kırmızı et, kümes hayvanların eti, yumurta ve süt, yoğurt gibi süt ürünleri, tahıllar ve hububat bulunur.
Eksiklik etkileri:
Çok az B12 vitamini eksikliği anemi, yorgunluk, delilik ve depresyona neden olabilirken, uzun süreli B12 vitamini eksikliği beyne ve merkezi sinir sistemine kalıcı olarak zarar verebilir
5/5

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

0Shares