امگا 3

تیتر های این مقاله

  • فواید:

    از خواص امگا ۳ می‌توان کمک به کاهش وزن، تسکین افسردگی، درمان بیماری آلزایمر، کنترل دیابت و مراقبت از پوست و مو را نام برد. همچنین مصرف این ماده سبب بهبود توان ذهنی و حافظه فرد شده و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند و در درمان بیش فعالی نقش قابل توجهی دارد. مصرف روزانه امگا ۳ خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

    منابع:

    بهترین منبع تامین امگا ۳، ماهی است و به مقدار زیادی در جوانه گندم، گردو و دیگر مغزها، دانه‌های روغنی کتان و سویا و نیز در اسفناج، شاهی و کاهو یافت می‌شود .

    کمبود:

    کمبود امگا ۳ علائم هشدار دهنده‌ای دارد که از این میان می‌توان به خستگی شدید، خشکی پوست، افزایش احتمال ابتلا به بیماری های التهابی، زایمان زودرس، ناخن‌های شکننده، بی‌خوابی، ضعف تمرکز، ناتوانی در یادگیری، افسردگی، آرتروز، اگزما، چاقی و بیماری‌های قلبی اشاره نمود.

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای
    Dr.Khalkhali

    Dr.Khalkhali

    Founder of NBS Superfood Company
    امتیاز
    5/5
    نظرات شما

    دیدگاهی ثبت نشده است

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    لطفاً پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

    • فارسی بنویسید، از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
    • تجربیات شما می تواند در تصمیم گیری سایر کاربران جهت خریداری محصولات مفید باشد ، لطفاً اطلاعات مفید و مربوط به محصول فوق را با توجه به تجربیات خود به اشتراک بگذارید.
    • در هر دیدگاه می توانید حداکثر 5 مورد نقاط قوت و ضعف محصول را ثبت کنید.
    • از ارسال لینک‌ و اطلاعات شخصی از قبیل تلفن، ایمیل و آی‌دی شبکه‌های اجتماعی خودداری کنید.
    • از بکار بردن کلمات و اصطلاحاتی که محتوای نامناسب و توهین آمیز و قومیتی دارند خودداری کنید.
    • اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.