امگا 3

بینایی:

اسید چرب DHA یکی از اصلی‌ترین عناصر ساختار شبکیه چشم است که کمبودش باعث مشکلات بینایی می‌شود. برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم می‌توان این ماده را مصرف کرد. همچنین در خانواده‌هایی که سابقه نابینایی یا ضعف شدید بینایی وجود دارد مصرف این ماده به شدت توصیه می‌شود.

جنین و نوزاد:

یکی از اصلی‌ترین نقش‌های این ماده در دوران بارداری و رشد جنین و نوزادان است. مصرف مقدار کافی آن باعث می‌شود بچه باهوش‌تر باشد، بهتر با دیگران ارتباط برقرار کند، مشکلات رفتاری کمتری داشته باشد و رشد ذهنی‌اش به خوبی طی شود. کمبود امگا 3 می‌تواند باعث بروز اختلال نقص توجه و اوتیسم شود. مادران شیرده هم با مصرف این ماده می‌توانند به رشد مناسب نوزاد کمک کنند.

کاهش التهاب:

التهاب یکی از واکنش‌های بدن به عفونت است، اما گاهی این التهاب بعد از بهبود بیماری برطرف نمی‌شود. امگا 3 می‌تواند التهاب بدن را کم کند و با این کار شانس بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش دهد.

یکی از علل چاقی سندرم متابولیک است که با علائمی مثل چاقی در قسمت میانی شکم، مقاومت به انسولین، فشار خون بالا، افزایش تری گلیسیرید و کاهش چربی خوب بدن همراه است. این ماده می‌تواند علائمی مثل التهاب را کم کند و خطر ابتلای این افراد به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

افسردگی:

این ماده مهم در جلوگیری از بروز افسردگی موثر است و افرادی که به طور منظم آن را مصرف می‌کنند کمتر دچار اضطراب و خستگی می‌شوند. به علاوه، افرادی که دچار افسردگی هم هستند می‌توانند با مصرف بیشتر این ماده علائم اختلال افسردگی را کاهش دهند. کودکانی که به اختلالات یادگیری یا بیش فعالی مبتلا هستند می‌توانند از این ماده استفاده کنند تا علائمشان بهبود یابد.

امگا 3 فقط برای جنین لازم نیست، بسیاری از زنان باردار بعد از زایمان دچار افسردگی می‌شوند و حضور این ماده می‌تواند علائم افسردگی را کم کند. البته بهتر است به جای مصرف ماهی با مشورت پزشک مکمل مصرف شود. ماهی‌ها می‌توانند حاوی مقادیر زیادی جیوه باشند که برای جنین بسیار خطرناک است.

مشکلات قلبی:

مشکلات و حملات قلبی یکی از شایع‌ترین علل مرگ در سراسر دنیاست. مصرف امگا 3 می‌تواند تری گلیسیرید خون را کاهش دهد، فشار خون را پایین بیاورد، کلسترول خوب خون را بالا ببرد و جلوی لخته شدن خون را بگیرد.

همچنین این ماده برای دوران پیری هم مفید است. با افزایش سن عملکرد مغز به مرور تحت تاثیر قرار می‌گیرد. با مصرف این ماده می‌توان از انواع زوال عقل مثل آلزایمر جلوگیری کرد.

کرونا:

در دوران همه‌گیری این ماده می‌تواند نقش موثری در پیشگیری از کرونا ایفا کند. تحقیقات نشان داده زنانی که این ماده را مصرف می‌کنند کمتر دچار کرونا می‌شوند.

سرطان ها:

سرطان پروستات و پستان از جمله بیماری‌هایی هستند که بسیاری را سالانه درگیر خود می‌کنند. مصرف این ماده برای جلوگیری از بروز این دو سرطان موثر است.

اگر کبد چربی دارید، مصرف این ماده می‌تواند یکی از گزینه‌های مناسب برای کاهش چربی کبد باشد. کودکان مبتلا به آسم هم با مصرف امگا 3 می‌توانند علائم بیماری‌شان را کم کنند.