درمان بیماری پوکی استخوان در بدن

پوکی استخوان
به اشتراک گذاری بر روی facebook
فیسبوک
به اشتراک گذاری بر روی telegram
تلگرام
به اشتراک گذاری بر روی whatsapp
واتس آپ

تیتر های این مقاله

  • مقدمه

    با پوکی استخوان بافت استخوانی بدن ضعیف می‌شود و در معرض خطر شکستگی قرار می‌گیرد. استخوان‌های ضعیف با یک زمین خوردن ساده به راحتی خرد می‌شوند. این وضعیت اغلب افراد مسن به ویژه زنان را درگیر می‌کند اما می‌تواند مردان، جوانان و کودکان را نیز دچار کند. روش‌های تشخیص و درمان‌های مختلف می‌توانند به تقویت بافت استخوان کمک کنند. همچنین جدی گرفتن مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی مؤثر به صورت مکمل یا خوراکی کمک زیادی به پیشگیری از ابتلا به این بیماری می‌کند.

    پوکی استخوان چیست؟

    دیسک کمر

    پوکی استخوان وضعیتی است که باعث ضعیف شدن استخوان‌ها و بالا رفتن احتمال شکستن آنها می‌شود. بدن دائماً در حال جذب مجدد و ایجاد بافت جدید استخوانی است. برای سالم نگه داشتن استخوان‌ها، باید بین مقدار بافت استخوان قدیم و جدید تعادل وجود داشته باشد. برخی تحقیقات نشان می‌دهند از هر دو زن یک نفر و از هر چهار مرد یک نفر بالای 50 سال به دلیل پوکی استخوان دچار شکستگی استخوان می‌شود.

    شایع‌ترین آسیب‌ها در افراد مبتلا به این بیماری عبارت‌اند از:

    • شکستگی مچ
    • شکستگی مفصل ران
    • شکستگی استخوان‌های ستون فقرات (مهره‌ها)

    با این حال، شکستگی می‌تواند در استخوان‌های دیگر مانند بازو یا لگن نیز رخ دهد.

    علائم پوکی استخوان

    علائم پوکی استخوان

    دلایل ایجاد پوکی استخوان

    پوکی استخوان در سنین بالا طبیعی است اما برخی از افراد زودتر از حد طبیعی دچار کاهش تراکم استخوان می‌شوند. این امر می‌تواند منجر به افزایش خطر شکستگی استخوان شود.

    همچنین زنان در چند سال اول پس از یائسگی به سرعت کاهش تراکم استخوان را تجربه می‌کنند. زنان بیش از مردان در معرض این بیماری قرار دارند، به خصوص اگر یائسگی زودرس قبل از 45 سالگی شروع شود یا تخمدان‌ها به علت بیماری یا مشکلی طی عمل جراحی از بدن خارج شده باشند.

    بسیاری از عوامل دیگر نیز می‌توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند، از جمله:

    • مصرف قرص‌های استروئیدی با دوز بالا بیش از 3 ماه
    • سایر بیماری‌ها مانند مشکلات التهابی، مشکلات مربوط به هورمون یا مشکلات سوء جذب مواد مغذی
    • سابقه خانوادگی پوکی استخوان به خصوص شکستگی لگن در والدین
    • استفاده طولانی مدت از برخی از داروها که می‌توانند قدرت استخوان یا سطح هورمون‌ها را تحت تأثیر قرار دهند مانند قرص‌های ضد استروژن که بسیاری از زنان پس از سرطان پستان مصرف می‌کنند.
    • داشتن اختلال غذایی مانند بی اشتهایی یا پرخوری
    • داشتن شاخص توده بدنی کم
    • ورزش منظم نکردن
    • مشروبات الکلی و سیگار کشیدن

    پوکی استخوان در سنین مختلف

    پوکی استخوان کهنسالی در بیشتر افراد 70 ساله یا بالاتر دیده می‌شود. پوکی استخوان ثانویه، در افراد در هر سنی ممکن است رخ دهد. اگرچه کاهش تراکم استخوان در زنان به آرامی شروع می‌شود اما تقریباً در زمان یائسگی سرعت می‌گیرد. به طور معمول کاهش تراکم استخوان در دوران یائسگی در زنان 50 تا 70 ساله بیشترین میزان شیوع را دارد. با این حال این بیماری می‌تواند مردان، زنان جوان و کودکان را نیز درگیر کند که این بیماری در این سنین بیشتر به دلیل کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی اتفاق می‌افتد. تعداد شکستگی‌ها با افزایش سن بیشتر می‌شود. شکستگی‌های مچ دست به طور معمول زمانی رخ می‌دهند که افراد تقریباً 50 تا 59 سال سن داشته باشند.

    تشخیص و پیشگیری از پوکی استخوان

    اگر پزشک به این بیماری مشکوک باشد، با استفاده از آزمایش‌ها و دستگاه‌هایی می‌تواند این موضوع را بررسی کند تا پیشگیری‌های لازم انجام شود و فرد دچار آسیب‌های شدید موقع شکستگی استخوان نشود.

    پزشک ممکن است اسکن تراکم استخوان برای اندازه گیری قدرت و استحکام استخوان را انجام دهد. این روش درد ندارد بسته به بخشی از بدن که اسکن می‌شود، 10 تا 20 دقیقه طول می‌کشد. با استفاده از این روش تراکم استخوان شما با یک جوان بزرگسال سالم مقایسه می‌شود و میزان شدت پوکی استخوان اندازه‌گیری می‌شود.

    درمان

    درمان پوکی استخوان مبتنی بر درمان و پیشگیری از شکستگی استخوان‌ها و مصرف دارو برای تقویت آنها است. پزشک بسته به ضعف استخوان‌ها و خطر شکستگی ، یکی از داروهای تقویت کننده استخوان را به این افراد تجویز می‌کند. تصمیم گیری در مورد نیاز به درمان، بستگی به خطر شکستن استخوان در آینده دارد. این امر بر اساس تعدادی از فاکتورها مانند سن، جنسیت و نتایج اسکن تراکم استخوان انجام خواهد شد.

    نقش استروژن در پوکی استخوان

    استروژن در رشد استخوان و همچنین در ایجاد بافت جدید استخوان در بزرگسال نقش مهمی دارد. در طول رشد استخوان، استروژن برای بسته شدن مناسب صفحات رشد اپی فیز در زنان و مردان مورد نیاز است. همچنین کمبود استروژن منجر به افزایش تشکیل استئوکلاست و افزایش تحلیل استخوان می‌شود. در یائسگی، کمبود استروژن باعث از دست رفتن استخوان سلولی می‌شود. کمبود استروژن نه تنها کاهش تراکم استخوان در زنان یائسه را تسریع می‌کند بلکه در کاهش تراکم استخوان در مردان نیز نقش دارد. کمبود استروژن می‌تواند منجر به تحلیل رفتن بیش از حد استخوان همراه با تشکیل نامناسب استخوان شود.

    پوکی استخوان و تغذیه

    برای افرادی که کاهش تراکم استخوان دارند، تغذیه و اصلاح سبک زندگی، ورزش و اجرای تکنیک‌های پیشگیری از آسیب‌دیدگی و شکستگی شدید می‌تواند نقش اساسی در کاهش ابتلا به پوکی استخوان داشته باشد.

    در کنار داشتن رژیم غذایی سالم و مقوی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل کلسیم و ویتامین D، فرد می‌تواند با تغییر برخی از عادت‌های مخرب به درمان یا پیشگیری از این بیماری کمک کند. در ادامه به بعضی از این موارد اشاره می‌کنیم:

    • ورزش منظم انجام دهید تا استخوان‌های شما تا حد ممکن استحکام داشته باشند
    • مصرف مکمل روزانه حاوی 10 میکروگرم ویتامین D
    • محدود کردن استعمال دخانیات که می‌تواند رشد استخوان جدید و سطح استروژن را در زنان کاهش دهد.
    • محدود کردن مصرف الکل برای تشکیل استخوان‌های سالم
    • ورزش منظم مانند پیاده روی، زیرا باعث تقویت استخوان‌ها و عضلات می‌شود.
    • انجام تمریناتی برای تقویت انعطاف پذیری و تعادل، مانند یوگا که می‌تواند خطر شکستگی‌ها را کاهش دهد.

    نقش ریزمغذی‌ها در درمان پوکی استخوان

    کلسیم

    کلسیم ماده معدنی اصلی موجود در استخوان است و داشتن کلسیم کافی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم برای حفظ سلامت استخوان‌ها مهم است. برای بیشتر بزرگسالان، مقدار کلسیم توصیه شده 700 میلی‌گرم در روز است که اکثر افراد باید بتوانند آن را از یک رژیم غذایی متنوع حاوی منابع خوب کلسیم دریافت کنند. با این حال، اگر پوکی استخوان دارید، ممکن است به کلسیم بیشتری نیاز داشته باشید. پزشکان در چنین مواردی به بیماران مصرف مکمل‌های کلسیم دار را پیشنهاد می‌کنند.

    ویتامین D

    ویتامین D به بدن در جذب کلسیم کمک می‌کند. همه بزرگسالان باید روزانه 10 میکروگرم ویتامین D مصرف کنند. در روزهای آفتابی می‌توان مقدار ویتامین D مورد نیاز را تا حدی تأمین کرد اما از آن جا که به دست آوردن ویتامین D کافی از طریق غذا دشوار است، همه افراد به خصوص زنان باردار و شیرده باید روزانه مکملی استفاده کنند که حاوی 10 میکروگرم ویتامین D باشد.

    نقش ریز مغذی ها در درمان پوکی استخوان

    جمع‌بندی

    پوکی استخوان در طی چندین سال به آرامی ایجاد می‌شود و اغلب فقط در زمان ضربه ناگهانی و شکستن استخوان تشخیص داده می‌شود. این بیماری یکی از دلایل اصلی شکستگی ستون فقرات، مفصل ران، لگن و مچ دست در افراد مسن است و معمولاً به دلیل اختلال در سطح استروژن، کمبود ویتامین‌ها و املاح اتفاق می‌افتد. روش‌های درمانی که توسط پزشکان توصیه می‌شوند به تقویت بافت استخوان و پیشگیری از پیشرفت این بیماری کمک می‌کنند. در کنار استفاده از داروهای درمانی می‌توان از رژیم غذایی سالم بهره برد یا در صورت کمبود مواد مغذی لازم برای ساخت استخوان از مکمل‌ها استفاده کرد.

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۳۷ رای
    Dr.Khalkhali

    Dr.Khalkhali

    Founder of NBS Superfood Company
    اوتیسم
    اختلال طیف اوتیسم (ASD) یک اختلال رشدی است که بر...
    اسکیزوفرنی
    اسکیزوفرنی، شیزوفرنی یا روان‌گسیختگی اختلال روان‌پزشکی مزمن است. بیماران مبتلا...
    روماتیسم
    روماتیسم یک بیماری است که روی استخوان و مفاصل تأثیر...
    تبخال
    بیماری تبخال در اثر آلودگی به یک ویروس در نقاط...
    آسم
    شاید آسم برای بسیاری بیماری جدی نباشد، اما حقیقت این...
    نظرات شما

    دیدگاهی ثبت نشده است

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    لطفاً پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

    • فارسی بنویسید، از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
    • تجربیات شما می تواند در تصمیم گیری سایر کاربران جهت خریداری محصولات مفید باشد ، لطفاً اطلاعات مفید و مربوط به محصول فوق را با توجه به تجربیات خود به اشتراک بگذارید.
    • در هر دیدگاه می توانید حداکثر 5 مورد نقاط قوت و ضعف محصول را ثبت کنید.
    • از ارسال لینک‌ و اطلاعات شخصی از قبیل تلفن، ایمیل و آی‌دی شبکه‌های اجتماعی خودداری کنید.
    • از بکار بردن کلمات و اصطلاحاتی که محتوای نامناسب و توهین آمیز و قومیتی دارند خودداری کنید.
    • اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.