ویتامین C (اسید اسکوربیک)

ویتامین C

تیتر های این مقاله

ویتامین C، یک آنتی اکسیدان است که مولکول‌هایی را که می‌توانند به سلول ها آسیب برسانند خنثی می‌کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. غذاهای غنی از ویتامین C می‌توانند خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها از جمله دهان، مری، معده و پستان را کاهش دهند، از ابتلا به آب مروارید پیشگیری کند و به ترمیم زخم و تولید کلاژن کمک می‌کند. در کمبود آن خونریزی وعفونت لثه ها، خشکی و ریزش مو، خشکی چشم، کم خونی، تاخیر در ترمیم زخم و افزایش شکنندگی استخوان دیده می‌شود. کمبود طولانی مدت آن می‌تواند اسکوربوت ایجاد کند. فلفل دلمه ای، کیوی، پرتقال، گریپ فروت، توت فرنگی، جوانه بروکسل، خربزه، کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین، آناناس، گل کلم، کلم، آب لیمو و جعفری حاوی ویتامین c هستند.

Dr.Khalkhali

Dr.Khalkhali

Founder of NBS Superfood Company
امتیاز
5/5
نظرات شما

دیدگاهی ثبت نشده است

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لطفاً پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

  • فارسی بنویسید، از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • تجربیات شما می تواند در تصمیم گیری سایر کاربران جهت خریداری محصولات مفید باشد ، لطفاً اطلاعات مفید و مربوط به محصول فوق را با توجه به تجربیات خود به اشتراک بگذارید.
  • در هر دیدگاه می توانید حداکثر 5 مورد نقاط قوت و ضعف محصول را ثبت کنید.
  • از ارسال لینک‌ و اطلاعات شخصی از قبیل تلفن، ایمیل و آی‌دی شبکه‌های اجتماعی خودداری کنید.
  • از بکار بردن کلمات و اصطلاحاتی که محتوای نامناسب و توهین آمیز و قومیتی دارند خودداری کنید.
  • اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.