با کمک به کاهش سطح هموسیستئین می‌تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. در تولید گلبول‌های قرمز خون، در توانایی های شناختی و عملکرد ایمنی بدن موثر است. در صورت کمبود، بی‌خوابی، تنش، افسردگی، مشکل در برخی از حرکات عضلانی و کم‌خونی همراه با علائمی مشابه کمبود ویتامین B2 دیده می‌شود. سبزیجات برگ سبز، تخمه آفتابگردان، سیب زمینی، لوبیا، موز، ماهی قزل آلا، اسفناج، گوجه فرنگی، گردو، کره بادام زمینی، ماهی تن، ماهی قزل آلا، فلفل، گوشت مرغ حاوی ویتامین B6 است.
دیدگاهی ثبت نشده است
لطفاً پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید: