نقش مکمل‌ها در ترک سیگار

نقش مکمل‌ها در ترک سیگار

تیتر های این مقاله

مقدمه

برخی از مکمل ها برای ترک سیگار بسیار مفید هستند و به جلوگیری از اضطراب و افزایش وزن ناشی از ترک سیگار کمک می‌کنند. وجود ویتامین‌ها و مواد معدنی در مکمل‌ها می‌تواند به بهبود روند ترک سیگار منجر شود. در این مطلب راجع به نقش مکمل در ترک سیگار صحبت می‌کنیم. از این رو،  ابتدا تأثیرات سیگار را نام می‌بریم. سپس ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری برای ترک سیگار را بررسی می‌کنیم تا بدانیم هر یک چه کمکی به افراد مصرف کننده سیگار می‌کنند و فقدان آن‌ها چه مشکلاتی را به همراه می‌آورد. در آخر درباره نقش مصرف مکمل‌هایی صحبت می‌کنیم که ویتامین‌ها و مواد معدنی معرفی شده برای ترک سیگار را در ترکیبات خود دارند.

تأثیرات سیگار

·         آسیب به ریه

·         بالا رفتن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی

·         افزایش مشکلات باروری

·         افزایش ریسک بارداری پر خطر

·         افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو

·         تضعیف سیستم ایمنی بدن

·         ایجاد مشکلات بینایی

·         تضعیف سلامت دهان و دندان

·         تضعیف سلامت پوست و مو

. بالا رفتن خطر ابتلا به سرطان

ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای ترک سیگار

ویتامین C، E، A، B و کلسیم از ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای افرادی هستند که سیگار می‌کشند یا می‌خواهند سیگار را ترک کنند. در این بخش به معرفی و نحوه تأثیر هر یک از آن‌ها می‌پردازیم.

ویتامین C

ویتامینC و ترک سیگار

متخصصان می‌گویند افرادی که سیگار می‌کشند ویتامین C پایین‌تری در مقایسه با افراد غیر سیگاری دارند. برای فردی که سیگار نمی‌کشد به طور متوسط دریافت ​​حدود 1000 میلی‌گرم ویتامین C در روز کافی است، در حالی که فردی سیگاری حدود 3000 میلی‌گرم نیاز دارد. سیگار کشیدن تا چهل درصد ویتامین C بدن را کاهش می‌دهد.

بنابراین کمبود این ویتامین می‌تواند با گذشت زمان مشکلات عمده‌ای برای سلامتی ایجاد کند. این ویتامین به نیکوتین می‌چسبد، سپس به راحتی فیلتر شده و از راه کبد و کلیه دفع می‌شود. مصرف مقداری ویتامین  C اضافی برای مدت زمان کوتاهی می‌تواند به کاهش ولع مصرف نیکوتین کمک کند.

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که می‌تواند از ریه‌ها در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از دود سیگار محافظت کند. هرچه بیشتر سیگار بکشید، بیشتر به اثر آنتی اکسیدانی ویتامین C نیاز خواهید داشت. بسیاری از پزشکان تغذیه توصیه می‌کنند اگر سیگاری هستید از مکمل‌هایی استفاده کنید که ویتامین C دارند.

ویتامین E

ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است. این ویتامین در هر سلول از بدن وجود دارد و برای سلامت قلب و عروق و جلوگیری از حملات قلبی بسیار مهم است. به دلیل استرسی که قلب هنگام سیگار کشیدن تجربه می‌کند، وجود این ویتامین برای جلوگیری از مشکلات قلبی، بسیار ضروری است. خواص آنتی اکسیدانی ویتامین E، علاوه بر کمک به جلوگیری از حملات قلبی در افراد سیگاری، می‌تواند به کاهش آسیب‌های دستگاه تنفسی کمک کند.

گفته شده که استعمال دخانیات باعث افزایش استرس اکسیداتیو در بدن می‌شود؛ بنابراین در این موارد، بدن نسبت به حالت عادی، به میزان بیشتری آنتی اکسیدان از جمله ویتامین E نیاز دارد. شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند سیگار کشیدن باعث کاهش ویتامین E می‌شود. طبق بررسی‌ها، مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین E ممکن است استرس اکسیداتیو ناشی از سیگار را تا حدی کاهش دهد.

ویتامین A

مصرف ویتامین A باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و به سالم ماندن بدن در زمان ترک نیکوتین کمک می‌کند. همچنین می‌تواند تا اندازه‌ای از بدن در برابر سرطان محافظت کند. البته طبق مطالعات صورت گرفته مصرف بیشتر از مقدار معمول این ویتامین فقط به افرادی توصیه می‌شود که می‌خواهند سیگار را ترک کنند. ویتامین A طبیعی حاصل از مواد غذایی مانند سبزیجات با برگ سبز و میوه‌های نارنجی یا زرد بسیار بهتر از ویتامین A مصرفی به شکل قرص یا مکمل جذب بدن می‌شود.

کلسیم

مطالعاتی در سال 2000 انجام شده‌اند که نشان می‌دهند نیکوتین علاوه بر آسیب‌هایی که، به قلب و ریه وارد می‌کند، می‌تواند میزان پوکی استخوانی را افزایش دهد. کلسیم که یک ماده معدنی مهم برای سلامت بدن و استخوان‌ها است، توسط نیکوتین از بدن ما خارج می‌شود. با مصرف مکمل‌های کلسیم دار یا افزایش دریافت طبیعی کلسیم، می‌توانید ضمن حفظ سلامت استخوان‌ها، این اثر را خنثی کنید.

ویتامین B

اسید فولیک و ترک سیگار

استعمال سیگار باعث از بین رفتن چند ویتامین B از جمله فولیک اسید، ویتامین B6 و ویتامینB12  در بدن می‌شود. استفاده از مکمل‌های حاوی ویتامین‌های نوع B می‌تواند برای جلوگیری از کمبود این ویتامین‌ها در بدن مفید باشد.

مطالعات مختلف بر اساس منابع معتبر نشان می‌دهند که غلظت ویتامین‌های B در گردش خون افراد سیگاری کمتر است. کسانی که سیگار می‌کشند اغلب استرس را به عنوان یکی از عوامل محرک مصرف سیگار گزارش می‌کنند. ویتامین‌های گروه B به عنوان ویتامین‌های ضد استرس شناخته می‌شوند که می‌توانند به تعادل روحیه فرد و در نتیجه ترک سیگار کمک کنند.

نقش مکمل غذایی سوپرفود NBS در ترک سیگار

ان بی اس سوپرفود

اگر چه مکمل‌های طبیعی به شما کمک نمی‌کنند که مستقیماً سیگار را ترک کنید اما باید بدانید که اگر عادت به سیگار کشیدن دارید، ممکن است با کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد مغذی در بدن مواجه شوید. مصرف برخی مکمل‌ها به بدن برای مقابله با عوارض مصرف سیگار کمک می‌کنند. بعضی از مکمل‌ها نیز می‌توانند با کاهش استرس در بدن در قطع مصرف سیگار مؤثر باشند.

یکی از این مکمل‌ها که بیشتر ویتامین‌ها و مواد معدنی معدنی لازم برای ترک سیگار را در خود دارد، مکمل سوپر فود NBS است. این مکمل که به صورت طبیعی تهیه و تولید شده و می‌تواند کمبودهای به وجود آمده ناشی از مصرف سیگار را جبران کند. سوپرفود NBS حاوی مقادیر کافی از ویتامین های C، E، Aو گروه B و کلسیم می باشد که می تواند تمامی ریز مغذی های لازم برای ترک سیگار را فراهم آورد.

همچنین افرادی که درگیر سیگار بوده اند، بعد از مصرف سوپرفود NBS میل به کشیدن سیگار کمتری داشته و حتی در برخی از اشخاص، موجب به ترک سیگار شده است. بنابراین اگر تصمیم به ترک سیگار دارید توصیه می کنیم سوپرفود NBS را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

سخن آخر

برای ترک سیگار راهکارهای زیادی تاکنون معرفی شده‌اند. مصرف مکمل یکی از راه‌های پیشنهادی بدون ضرر است که می‌تواند به افراد برای کنار گذاشتن سیگار کمک کند یا کمبودهای ناشی از استفاده مداوم سیگار را در بدنشان کاهش دهد. در این مطلب به بررسی نقش مکمل برای ترک سیگار پرداختیم. ابتدا با ده مورد از عوارض مصرف سیگار آشنا شدیم. در ادامه به معرفی و نحوه تأثیر گذاری همه ویتامین‌ها و مواد مغذی پرداختیم که وجود آن‌ها برای ترک سیگار بسیار ضروری است. در آخر راجع به مصرف مکمل‌های متناسب با نیاز افراد سیگاری صحبت کردیم. این مکمل‌ها باید دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای ترک سیگار باشند تا بتوانند به خوبی مؤثر واقع شوند.
Dr.Khalkhali

Dr.Khalkhali

Founder of NBS Superfood Company
امتیاز
5/5
نظرات شما
انتشار یافته: 2
  1. سید جلال
     
     
    1400/03/04 - 11:45

    من به مدت یکماه چند مکمل ویتامین مختلف برای تامین ویتامین هایی ک بعد از کشیدن سیگار کم شده بودن استفاده میکردم خیلی ها محصولات مختلف دیگه ای هم معرفی کردن ک عوارض نسبتا بالایی داشت امیدوارم محصول شما به خوبی بتونه کمکم کنه

    1.  
       
      1400/03/05 - 9:52

      خوشحالیم که انتخاب شما هستیم ، همیشه در کنار شما خواهیم بود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لطفاً پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

  • فارسی بنویسید، از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • تجربیات شما می تواند در تصمیم گیری سایر کاربران جهت خریداری محصولات مفید باشد ، لطفاً اطلاعات مفید و مربوط به محصول فوق را با توجه به تجربیات خود به اشتراک بگذارید.
  • در هر دیدگاه می توانید حداکثر 5 مورد نقاط قوت و ضعف محصول را ثبت کنید.
  • از ارسال لینک‌ و اطلاعات شخصی از قبیل تلفن، ایمیل و آی‌دی شبکه‌های اجتماعی خودداری کنید.
  • از بکار بردن کلمات و اصطلاحاتی که محتوای نامناسب و توهین آمیز و قومیتی دارند خودداری کنید.
  • اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.