شما اینجا هستید :

سوپرفود NBS

مکمل های بدنسازی

آیا مکمل های بدنسازی برای بدن مضر است؟
به اشتراک گذاری بر روی facebook
فیسبوک
به اشتراک گذاری بر روی telegram
تلگرام
به اشتراک گذاری بر روی whatsapp
واتس آپ

تیتر های این مقاله

  • چرا ورزشکاران از مکمل های بدنسازی استفاده می کنند؟

    عرصه مکمل های بدنسازی، فیتنس و تناسب اندام مدتهاست که مورد توجه افراد زیادی قرار دارند. طبیعتا در کنار مردم عادی، ورزشکارانی نیز به صورت حرفه ای در این مکان ها مشغول ورزش و افزایش سطح توانایی خود هستند.

    از آنجایی که افزایش حجم عضلات یکی از مهم ترین دلایل رجوع افراد به این باشگاه هاست، علاوه بر مصرف مواد غذایی دارای پروتیین باید و نبایدهایی نیز برای استفاده از مکمل های بدنسازی برای ایجاد حجم و بافت ماهیچه ای بهتر همیشه مورد پرسش بوده است.

    آیا باید از مکمل های پروتئینی در کنار فعالیت های سنگین بدنسازی بهره برد یا نه؟

    این مکمل های پروتئینی چه عوارضی دارند؟

    آیا مکمل های بدنسازی باید برای ورزشکاران حرفه ای استفاده شود یا افراد عادی هم می توانند در باشگاه ها به استفاده از آنها بپردازند؟

    این ها سوالاتی است که شاید برای همه ی کسانیکه عضوی از این باشگاه های ورزشی می شوند پیش بیاید.

    همچنین بخوانید :

    مصرف مکمل گینر بدون ورزش

    دلیل استفاده از مکمل های پروتئین

    ورزشکاران حرفه ای برای ایجاد حجم بیشتر ماهیچه و ساختن بدنی به اصطلاح عضله ای باید علاوه بر تامین نیازهای بدن خود به صورت طبیعی در کنار ورزش سنگینی که انجام می دهند از مکمل های تعیین کننده و عضله ساز نیز بهره ببرند.
    به طوری کلی مصرف این دسته از مکمل ها برای ورزشکاران حرفه ای در صورتی منعی ندارد که دوعامل اساسی اصل بودن و به اندازه مصرف کردن را رعایت کنند.
    مکمل های معروف مثل پروتئین وی و کراتین که مورد استفاده فراوان قرار می گیرند، امروزه در حجم وسیعی و به صورت فیک و تقلبی در اختیار ورزشکاران قرار می گیرد.
    مصرف بی اندازه و بدون چارچوب و همچنین ناآگاهانه این دست مکمل ها باعث می شود که عوارض شدیدی را برای مصرف کننده به همراه داشته باشد.

    کراتین

    کراتین به صورت طبیعی در بدن تولید می شود اما مصرف مکمل آن امروزه یکی از محبوب ترین ها و متداول ترین ها در میان بدنسازان است. کراتین افزایش حجم و قدرت عضلات را در پی دارد و می تواند به سرعت بافت ماهیچه ای شکل گرفته به وسیله ورزش را بزرگ و سفت کند. همچنین به ورزشکار این امتیاز را می دهد تا قدرت خود را برای انجام فعالیت های ورزشی سنگین افزایش دهد و بتواند سریعتر به نتایج مورد نظر برسد.

    نحوه مصرف و عوارض کراتین

    معمولا این مکمل به صورت پودر و با ترکیب در آب یا نوشیدنی های دیگر طبق دوره ای معین شده و براساس برنامه ورزشی و تغذیه ای خاصی به ورزشکار توصیه می شود. کراتین می تواند عوارضی شامل تنگی نفس- ایجاد التهابات پوستی- افزایش ضربان قلب-حالت تهوع- تشنج- افزایش وزن را در پی داشته باشد که در افراد مختلف متفاوت است. در صورت داشتن بیماری های زمینه ای مانند دیابت باید حتما با مشورت پزشک به مصرف آن پرداخت. باید توجه داشت که مصرف کراتین بدون انجام ورزش های سنگین عملا فاقد هر گونه تاثیری خواهد بود و به عنوان مکملی که نیازهای بدن را برطرف می کند نباید به آن نگاه کرد.
    چرا ورزشکاران از مکمل های بدنسازی استفاده می کنند

    پروتئین وی

    یکی از آشناترین اسامی در میان ورزشکاران مکمل پروتئین وی است. این پروتئین بر پایه شیر ساخته شده است و می تواند تاثیر بسیار مثبتی در حجم عضله سازی و تقویت ماهیچه های ورزشکاران و ترمیم بافت های آسیب دیده بگذارد.
    پروتئین وی در صورتی که با اضافه شدن هورمون ها یا ترکیبات شیمیایی مانند آفت کش ها ترکیب نشده باشد ( که می تواند مشکلات گوارشی و کبدی بسیار خطرناکی را به همراه آورد ) می تواند برای ورزشکاران مفید باشد.
    با این حال بعضی از پروتئین های وی موجود به دلیل فرآوری انجام شده روی آنها کارکرد خود را از دست داده و عملا بی اثر هستند.
    فراموش نکنید این پروتئین ها حاوی قند بسیاری هستند که مصرف مداوم آنها می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.

    مکمل های استروئید آنابولیک

    استفاده از این نوع از مکمل ها برای ترمیم بافت های آسیب دیده ماهیچه ای بعد از فعالیت سنگین معمولا بین ورزشکاران مرسوم است. در مورد این مکمل ها خطری که افراد را بیشتر از همه تهدید می کند، تاثیر در سیستم عصبی و در نتیجه آن ایجاد پرخاشگری و زمینه های خشونت در افراد است. از عوارض دیگر این مکمل ها تغییر سیکل پریودی در بانوان و همچنین افزایش موهای زائد بدن می باشد.

    استفاده خودسرانه ممنوع

    با تمام نکاتی که درباره مکمل های بدنسازی گفته شد، باید توجه داشت که افرادی تصمیم دارند به صورت حرفه ای به بدنسازی به پردازند، نباید خودسرانه و براساس میل شخصی اقدام به استفاده از این دست مواد نیروزا و تقویتی کنند.
    نحوه مصرف و عوارض کراتین

    مشورت با مربی ورزشی و پزشک متخصص شرط انتخاب مکمل ها

    انتخاب مکمل های یاد شده بدون مشورت با متخصصین حوزه بدنسازی و پزشکی می تواند بسیار دردسرساز باشد.
    توصیه به افراد عادی که هدفشان از ورزش سلامتی و تناسب اندام است و چندان به فعالیت حرفه ای نمی پردازند، این است که در کنار مکمل های دیگر،‌ از مکمل های طبیعی و مناسبی استفاده کنند که با تامین ریزمغذی ها و ویتامین های مورد نیاز بدن، انرژی لازم را برای فعالیت بدنی مهیا و سوخت و ساز بدن را تنظیم کنند.
    همانطور که اشاره شد مکمل های پروتینی مخصوص بدنسازی حتما باید همراه با ورزش سنگین استفاده شوند تا کارایی داشته باشند.
    یک ورزشکار خارج از فضای باشگاه نیز مکمل هایی نیاز دارد تا بتوانند توان جسمی و روحی خود را بالا برده و نیازهای بدن را به مواد معدنی و ریزمغذی های لازم تامین کند.

    ان بی اس سوپرفود مکمل طبیعی و سرشار از ویتامین

    سوپرفود ان بی اس از جمله مکمل های طبیعی است که تمامی ویتامین ها، مواد معدنی و ریزمغذی های مفید را برای استفاده در کنار فعالیت های ورزشی فراهم می کند.
    همچنین با ایجاد انرژی لازم به جبران کمبودهایی که بدن بعد از فعالیت سنگین ورزشی به آن دچار می شود می پردازد.
    سوپرفود NBS دارای ویتامین‌ها، مینرال‌ها، ترکیبات فنلی، امگا 3، آنتی اکسیدان ها، فلانوئیدها، آنزیم های پروتئولیتیک، پروتئین و سایر مواد فرازیستی مهم می باشد.
    مصرف روزانه سوپرفود ان بی اس علاوه بر افزایش توان جسمی و روحی ورزشکار، به بهبود کیفیت فعالیت ورزشی فرد می انجامد و همچنین تداخلی با سایر مکمل های پروتینی مورد نیاز ورزشکاران ندارد.
    پس در کنار فعالیت های سنگین ورزشی سوپرفود ان بی اس را فراموش نکنید.

    بهترین زمان مصرف گینر افزایش حجم توده عضلانی

    جمع بندی

    در این مقاله به معرفی و شناخت مهمترین مکمل های بدنسازی از جمله کراتین و پروتئین وی پرداختیم.
    به نکات مثبت و منفی هریک اشاره کردیم و پی بردیم که چگونه باید از آنها استفاده کرده و به هیچ عنوان بدون مشورت مربی یا پزشک معتبر به سراغشان نرویم.
    همچنین اشاره شد در صورت انجام ندادن ورزش حرفه ای استفاده از این دست مکمل ها عملا بی اثر خواهد بود.
    در کنار آن به ان بی اس سوپرفود به عنوان مکملی طبیعی و سالم برای افزایش توان و تامین نیازهای جسمانی بدن به ریزمغدی ها اشاره کردیم.

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱۴ رای
    Dr.Khalkhali

    Dr.Khalkhali

    Founder of NBS Superfood Company
    آنفولانزا
    آنفولانزا بیماری عفونی است که به دستگاه تنفسی یعنی ریه‌ها،...
    سرخک
    سرخک یک عفونت ویروسی است که بیشتر کودکان را درگیر...
    واریس
    واریس به رگ‌های بزرگ و متورم شده در بدن می‌گویند....
    پارکینسون
    پارکینسون (PD) یک اختلال پیش‌رونده سیستم عصبی است که بر...
    بیماری سل
    سل (TB) یک عفونت مسری است که معمولاً به ریه‌ها...
    نظرات شما

    دیدگاهی ثبت نشده است

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    لطفاً پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

    • فارسی بنویسید، از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
    • تجربیات شما می تواند در تصمیم گیری سایر کاربران جهت خریداری محصولات مفید باشد ، لطفاً اطلاعات مفید و مربوط به محصول فوق را با توجه به تجربیات خود به اشتراک بگذارید.
    • در هر دیدگاه می توانید حداکثر 5 مورد نقاط قوت و ضعف محصول را ثبت کنید.
    • از ارسال لینک‌ و اطلاعات شخصی از قبیل تلفن، ایمیل و آی‌دی شبکه‌های اجتماعی خودداری کنید.
    • از بکار بردن کلمات و اصطلاحاتی که محتوای نامناسب و توهین آمیز و قومیتی دارند خودداری کنید.
    • اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.