نقش تغذیه در سلامت ریه ها
بحث سلامت ریه امروزه به دغدغه‌ای جدی تبدیل شده است. تقریبا همه افراد جامعه، در معرض آلودگی هوا، عفونت‌ها و ویروس‌هایی هستند که به ریه آسیب می‌رسانند. بنابراین، لازم است که برای پیشگیری یا جلوگیری از تشدید بیماری‌های ریوی اقداماتی انجام داد. یکی از موارد مهم و تأثیرگذار بر نحوه عملکرد ریه ها، تغذیه است. به همین دلیل در این مطلب ابتدا بیماری‌های ریوی را خواهیم شناخت. و در ادامه به بررسی تأثیر تغذیه بر سلامت ریه ها و به خصوص مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها در این زمینه خواهیم پرداخت.
بیماری‌های ریوی
بیماری ریوی و تنفسی شامل گروهی از بیماری‌ها هستند که از طریق درگیر کردن دستگاه تنفسی باعث اختلال در عملکرد ریه ها می‌گردند. ریه‌ها مهم‌ترین قسمت دستگاه تنفسی هستند. و در تبادل گازهای تنفسی جهت تأمین اکسیژن بافت‌های مختلف بدن و دفع کربن دی‌اکسید نقش دارند. نایژه‌ها، نایژک‌ها و کیسه‌های هوایی از اجزای مهم ریه‌ها به شمار می‌آیند. امکان دارد یک یا چند بخش مختلف ریه در بیماری تنفسی درگیر شوند. گاهی در بافت ریه یا عروق خونی آن ضایعه ایجاد می‌گردد. بیماری ریوی ممکن است باعث درگیری مجاری تنفسی، بافت ریه یا عروق خونی گردد. معمولاً ترکیبی از این اختلالات در بسیاری از بیماری‌های تنفسی دیده می‌شوند.
بیماری مزمن انسدادی ریه
یکی از این بیماری‌های ریوی، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) است. برای افراد مبتلا به این بیماری نفس کشیدن بسیار دشوار است. و علائمی مثل سرفه، خس‌خس سینه و احساس گرفتگی در قفسه سینه را تجربه می‌کنند. در حال حاضر، هیچ درمانی برای بیماری COPD وجود ندارد. با این حال، انجمن ریه آمریکا پیشنهاد کرده است که داشتن رژیم غذایی دارای اسیدهای چرب و ویتامین‌ها با میزان کم کربوهیدرات می‌تواند برای افرادی که مشکلات تنفسی دارند، مفید باشد.
تأثیر تغذیه در سلامت ریه
عوامل غذایی و مواد مغذی با نقش محافظتی بالقوه‌ای که دارند در پیشگیری یا بهبود روند چنین بیماری‌هایی مؤثر اند.
این مواد شامل میوه‌ها و سبزی‌ها، ویتامین‌های دارای آنتی اکسیدان مانند ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن و سایر کاروتنوئیدها، ویتامین A، اسیدهای چرب و برخی مواد معدنی مانند سدیم، منیزیم و سلنیوم هستند.
مطالعات نشان می‌دهد که ویتامین‌های دارای خاصیت آنتی اکسیدانی، به ویژه ویتامین C، مثل محافظی در برابر بیماری‌های ریوی عمل می‌کنند. مصرف کافی میوه‌های تازه و برخی از سبزی‌ها تأثیر خوبی بر سلامت ریه ها می‌گذارد و پزشکان مصرف آنها را به صورت روزانه توصیه می‌کنند.
مکمل‌های طبیعی حاوی ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند برای افرادی که در معرض سطح بالایی از آلودگی‌ها هستند، بسیار مفید باشند.
افرادی که به هر دلیل بیماری‌های ریوی دارند باید نسبت به کمبود این مواد در بدنشان مطلع شوند. و این کمبود را جبران کنند تا بهتر بتوانند با این بیماری‌ها و مشکلات ریوی و تنفسی مبارزه کنند.
سلامت ریه با دو ویتامین مهم
یکی از ویتامین‌هایی که به طور مؤثر از سلامت ریه حمایت می‌کند، ویتامین E است. این ویتامین آنتی اکسیدانی قوی است. و مصرف آن مخصوصاً در صورت داشتن بیماری مزمن ریوی، پیشنهاد می‌شود. آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E به بدن در دفع سموم، و کاهش التهاب بافت ریه کمک می کنند. این ویتامین در سبزی‌ها و میوه‌هایی زیادی وجود دارد.
همچنین بخوانید : ویتامین C
ویتامین مفید دیگر برای سلامتی ریه‌ها، ویتامین D است. این ویتامین می‌تواند به محافظت از ریه‌های شما در برابر عفونت‌های تنفسی کمک کند. با توجه به بررسی‌‌ها این ویتامین در کاهش ابتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه کمک می‌کند. مقادیر زیادی از این ویتامین در غذاهایی مانند انواع ماهی‌ها و زرده تخم مرغ وجود دارد.
همچنین بخوانید : ویتامین D
در صورت مداوم مقدار زیادی از این دو ویتامین می‌توانند در بدن به میزان سمی برسند و مشکلات جدی ایجاد کنند. بنابراین، بهتر است قبل از افزایش مصرف ویتامین‌های E و D با پزشک خود مشورت کنید. و یا از مکمل‌های طبیعی حاوی این دو ویتامین استفاده کنید.
سلامت ریه و مکمل غذایی
مکمل محصولی است که برای تکمیل رژیم غذایی فرد و جبران کمبود مواد مغذی در بدن در نظر گرفته شده است. این محصولات معمولاً حاوی موادی مثل ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب و سایر مواد خاصی هستند که برای سلامت ریه مفید اند. یافته‌های جدید نشان می‌دهند که مکمل‌ها می‌توانند به تسکین علائم بیماری ریه کمک کنند. برای نمونه، مطالعه منتشر شده توسط ScienceDaily در 2 دسامبر 2014، نشان داد که مصرف مکمل ویتامین D بیش از 40 درصد در کاهش علائم بیماری‌های ریوی مؤثر است.
یکی از مکمل‌های طبیعی موجود، سوپر فود NBS است. این مکمل حاوی مقادیری طبیعی از ویتامین E، D، B و C، اسیدهای چرب مثل امگا3 و مواد معدنی مهم مثل کلسیم، آهن، روی و … می باشد. با توجه به نکاتی که ذکر کردیم می‌توان گفت که این محصول همه مواد مغذی مورد نیاز یک بیمار ریوی را تأمین خواهد کرد. این مکمل به دلیل طبیعی بودن، برای کسانی که مستعد بیماری‌های تنفسی یا در معرض خطر آنها هستند نیز می‌تواند بسیار مفید باشد.
نتیجه
رشد روزافزون آلودگی‌ها، عفونت‌ها و ویروس‌ها باعث شده بیشتر از همیشه به فکر سلامت ریه های خود باشیم. بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و سایر بیماری‌های مزمن تنفسی و ریوی در نتیجه رشد این عوامل هستند.
تحقیقات نشان داده اند که مصرف به اندازه ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی طبیعی در بهبود عملکرد ریه و تقویت آنها موثر است.
مکمل غذایی سوپر فود NBS یک مکمل طبیعی است. که با کمک آن می‌توان دوره‌های سخت بیماری‌های تنفسی را راحت‌تر پشت سر گذاشت.
در ابتدای این مطلب بیماری‌های ریوی را معرفی کردیم. در ادامه به بررسی نقش تغذیه در سلامت ریه ها پرداختیم. با دو ویتامین E و D و نحوه تأثیر آنها در سلامت ریه ها آشنا شدیم. سپس با بیان شواهدی علمی درباره میزان مؤثر بودن مکمل‌ها غذایی سالم و اضافه کردن آنها به رژیم غذایی صحبت کردیم. اضافه شدن این گونه مکمل‌های طبیعی در رژیم غذایی و همراه شدن آنها با تغذیه روزانه افراد بیمار، می‌توانند در افزایش سلامت ریه ها تأثیر زیادی بگذارد.
دیدگاهی ثبت نشده است
لطفاً پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید: