مقدمه
میگرن یکی از بیماری‌های رایجی است که اغلب زنان به آن مبتلا می‌شوند. این بیماری انواع گوناگونی مثل میگرن عصبی و چشمی دارد. روش‌های درمانی مختلفی برای درمان میگرن تا کنون کشف شده‌اند. یکی از این روش‌ها استفاده از طب سنتی است. علاوه بر درمان‌های گیاهی، تحقیقات قابل توجهی نشان می‌دهند که رژیم غذایی می‌تواند نقش عمده‌ای در تکرار، مدت زمان و شدت میگرن داشته باشد؛ به طوری که این بیماری را می‌توان با مصرف امگا 3، ویتامین D و E و منیزیم کنترل کرد.
درمان میگرن چشمی
برای درمان میگرن چشمی بیشتر پزشکان مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی و داروهای فشار خون و آسپرین و همچنین درمان خشکی چشم را پیشنهاد می‌کنند. استفاده از کمپرس آب سرد در زمان سر درد، استراحت، دوری کردن از فضاهای پر نور، یوگا، مدیتیشن، ماساژ پوست و کف سر با انگشتان از کارهای مؤثری هستند که به کاهش سردردهای میگرنی چشمی کمک می‌کنند.
خیره شدن طولانی مدت به رایانه و موبایل، اضطراب، افسردگی، استرس، کمبود خواب، حذف کردن بعضی از وعده‌های غذایی اصلی، حساسیت‌های غذایی یا فعالیت‌های خاص موجب تشدید میگرن چشمی می‌شود و باید از این موارد دوری کرد.
درمان میگرن عصبی
داروهای ضد تهوع و داروهای کمک کننده به تخلیه سریع معده برای درمان
معده و پاراستامول، ایبوپروفن، آسپرین، ناپروکسن، تریپیتان‌ها، آلکالوئید ارگوت و استامینافون از دارویی‌هایی هستند که معمولاً توسط پزشک برای درمان‌میگرن عصبی تجویز می‌شوند. مصرف مکمل‌های ویتامین دار، استفاده از طب سوزنی و روش‌های درمانی مثل نوروفیدبک، لورتا نوروفیدبک، بیوفیدبک، فیزیوتراپی و فشار درمانی تا حد زیادی سردردهای میگرنی عصبی را کاهش می‌دهند.
افرادی که به بیماری میگرن عصبی دچار هستند باید از مصرف مرکبات و غذاهای ترش، پر چرب و سرخ شده، رنگ‌های خوراکی، مواد افزودنی، مواد نگهدارنده، آسپارتام، مشروبات الکلی، شکلات، قهوه، نوشیدنی‌های گازدار و استعمال دخانیات بپرهیزند. این افراد باید میزان استرس و اضطراب خود را نیز کاهش دهند. خواب کافی، ورزش، تغییر در سبک زندگی و داشتن رژیم غذایی سالم به کاهش علائم میگرن عصبی کمک می‌کنند.
درمان میگرن در طب سنتی
سال‌ها قبل از به وجود آمدن داروهای شیمیایی، انسان‌ها در سرتاسر جهان از گیاهان دارویی برای درمان میگرن استفاده می‌کردند. طبق تحقیقات انجام گرفته، روش‌های توصیه شده در طب سنتی اثر بخشی مناسب و عوارض کمی دارند. گیاهانی مانند بابونه گاوی، سایبان (Petasites hybridus)، نعنا، پوست و برگ درخت بید مجنون، زنجبیل، سنبل‌الطیب، گشنیز، آنجلیکا سیننسیس (Angelica sinensis)، روغن استوخودوس، رزماری، زیرفون، سیب زمینی خام، ترب کوهی، اوودیا (Evodia)، بتونیا (Betony)، رازک، انگورک، بومادران، گل ماهور و پیچ امین‌الدوله خاصیت‌های درمانی برای میگرن دارند.
اگرچه بسیاری از داروهای گیاهی در صورت استفاده صحیح می‌توانند بی‌خطر باشند اما ممکن است مانند هر داروی شیمیایی، عوارض جانبی نیز داشته باشند. برخی از گیاهان می‌توانند با داروهای ضد بارداری یا داروهای قلبی تداخل ایجاد کنند. استفاده نادرست از گیاهان دارویی می‌توانند خطرناک یا حتی کشنده باشد. برخی تحقیقات ثابت کرده‌اند که مصرف بیش از حد و طولانی مدت بعضی از گیاهان می‌توان مسمومیت ایجاد کند یا در طولانی مدت عوارض جانبی به همراه داشته باشد
درمان میگرن با امگا 3
اسیدهای چرب امگا 3 فواید زیادی دارند و معمولاً برای درمان‌میگرن استفاده می‌شوند. آزمایش انجام شده بر روی بیماران مبتلا به میگرن، نشان داده است دو ماه مصرف مکملی که حاوی یک گرم اسیدهای چرب امگا 3 است به طور قابل توجهی باعث کاهش تکرار سردرد می‌شود. همچنین 74 درصد این بیماران کاهش طول حمله‌های میگرن را گزارش داده‌اند. امگا 3 از طریق مهار یا کاهش ترشحات التهابی خطرهای بیماری میگرن را کم می‌کند و استفاده از آن برای هر نوع سر درد میگرنی مؤثر است.
درمان میگرن با ویتامین D
محققان به تازگی تحقیق در مورد نقش ویتامین D در درمان‌میگرن را شروع کرده‌اند. منبعی معتبر نشان می‌دهد که مکمل ویتامین D می‌تواند به کاهش دفعات حملات میگرن کمک کند. در این مطالعه، به بیماران هر هفته 50000 واحد ویتامین D داده می‌شد. قبل از شروع مصرف مکمل حاوی ویتامین D، از پزشک درباره میزان مصرف این ویتامین سؤال کنید.
درمان میگرن با ویتامین E
طبق بررسی‌های انجام شده ویتامین E در تسکین علائم ناشی از میگرن قاعدگی و درمان‌میگرن موثر است. بسیاری از زنان مبتلا به میگرن، در زمان قاعدگی بیشتر دچار حمله‌های میگرنی می‌شوند. اخیراً مطالعه‌ای با هدف بررسی تأثیر ویتامین E به عنوان یک عامل پیشگیری کننده در زنان مبتلا به میگرن قاعدگی انجام گرفت. این مطالعه نشان داد زنانی که از این ویتامین چند روز پیش از قاعدگی استفاده می‌کردند، حمله‌های کمتری داشتند. همچنین طول مدت سردرد این افراد کمتر شد و عوارض بسیار کمی را در زمان مصرف مکمل ویتامین E مشاهده کردند.
درمان میگرن با منیزیم
طبق بررسی‌های انجام شده، مصرف روزانه 400 تا 500 میلی‌گرم منیزیم ممکن است به جلوگیری و درمان‌میگرن در برخی از افراد کمک کند. متخصصان می‌گویند منیزیم به ویژه برای میگرن‌های مربوط به قاعدگی و کسانی که هنگام حمله هاله می‌بینند یا تغییراتی در بینایی مشاهده می‌کنند، مفید است.
تحقیقات در مورد اثربخشی منیزیم در پیشگیری از میگرن نشان داده‌اند که حملات میگرن در برخی از افراد با کمبود منیزیم مرتبط است. محققان دریافتند که منیزیم با تزریق به داخل رگ می‌تواند به کاهش حملات حاد میگرن کمک کند و منیزیم خوراکی تکرار و شدت میگرن را کاهش می‌دهد.
در مصرف قرص‌های مکمل منیزیم، به مقدار مواد موجود در هر قرص توجه داشته باشید. اگر یک قرص حاوی 200 میلی‌گرم منیزیم است، می‌توانید آن را دو بار در روز مصرف کنید. اگر بعد از مصرف این مقدار علائمی مثل اسهال داشتید، میزان مصرف منیزیم را کمتر کنید.
منیزیم را می‌توانید در مواد غذایی زیر پیدا کنید:
- بادام‌ها
- دانه کنجد
- دانه‌های آفتاب‌گردان
- آجیل برزیلی
- بادام هندی
- کره بادام زمینی
- بلغور جو دوسر
- تخم مرغ
سخن آخر
امروزه میگرن به یکی از بیماری‌های شایع تبدیل شده است. میگرن عصبی و چشمی در بین میگرن‌های مختلف شیوع بیشتری داشته‌اند. متخصصان برای درمان‌میگرن داروها و روش‌های مختلفی را پیشنهاد کرده‌اند. یکی از این درمان‌ها استفاده از گیاهان دارویی توصیه شده در طب سنتی است. همچنین اضافه کردن بعضی از مواد مغذی یا مکمل‌هایی مثل امگا 3، ویتامین E و D و منیزیم به رژیم غذایی می‌تواند روند بهبود بیماری میگرن را سرعت ببخشد.
دیدگاهی ثبت نشده است
لطفاً پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید: