تسکین دردهای عضلانی

تسکین دردهای عضلانی
به اشتراک گذاری بر روی facebook
فیسبوک
به اشتراک گذاری بر روی telegram
تلگرام
به اشتراک گذاری بر روی whatsapp
واتس آپ

تیتر های این مقاله

  • مقدمه

    تقریباً همه افراد در زندگی خود یک‌بار با دردهای عضلانی روبه‌رو شده‌اند. این دردها علت‌های مختلفی دارند که بعضی از آن‌ها به خاطر وجود بیماری‌های عضلانی در بدن است. همچنین گرفتگی عضلات در هر ناحیه از بدن مثل شکم، کمر و پا می‌تواند ایجاد شود. این دردها را می‌توان با مصرف دارو یا انجام فعالیت‌های مخصوصی درمان کرد.

    منشا گرفتگی عضلات

    اگر گرفتگی عضلات در قسمتی خاصی از بدن باشند، با فعالیت عضله‌های مربوط به همان قسمت، درد آغاز می‌شود. گاهی درد آن‌قدر زیاد است که فرد را از ادامه فعالیت بازمی‌دارد. درد عضلانی می‌تواند نشانه مشکل یا بیماری باشد که کل بدن را تحت تأثیر قرار داده است. این نوع درد معمولاً موضعی است و فقط روی چند عضله تأثیر می‌گذارد.

    علت درد های عضلانی

    شایع‌ترین دلایل دردهای عضلانی عبارت‌اند از:
    • آسیب‌هایی مثل پیچ‌خوردگی، گرفتگی، کشیدگی یا ضربه
    • استفاده زیاد از عضله
    • شروع ورزش، بدون گرم و سرد کردن بدن
    • تنش یا استرس
    • مصرف داروهایی مثل مهارکننده‌های ACE برای کاهش فشارخون و استاتین‌ها برای کاهش کلسترول
    • درماتومیوزیت (التهاب بافت همبند)
    • کمبود پتاسیم و کلسیم در بدن
    • فیبرومیالژیا (حساسیت در عضله و بافت نرم اطراف آن)
    • آنفلوانزا و کرونا
    • بیماری‌هایی مثل لایم، مالاریا، آبسه عضلانی، فلج اطفال، تریشینوز و لوپوس
    • اپلی‌میالژی روماتیکا (درد و سفتی اطراف مفصل)
    • پلی میوزیت (بیماری التهابی که باعث ضعف عضلانی می‌شود)
    • رابدومیولیز (واپاشی ماهیچه)
    • سندرم کمپارتمان مزمن
    • سندرم خستگی مزمن
    • کم‌کاری تیروئید
    • سندرم درد میوفاشیال
    • آرتریت روماتوئید (بیماری التهابی مفصل)

    دردهای عضلانی پا

    دردهای عضلانی پا

    بیشتر دردهای عضلانی پا ناشی از سایش، ضربه یا آسیب‌دیدگی در مفاصل، استخوان‌ها یا در عضله‌ها، رباط‌ها و تاندون‌ها هستند. همچنین، درد پا می‌تواند به دلیل لخته شدن خون، واریس، مشکلات موجود در پایین ستون فقرات یا گردش خون ضعیف ایجاد شود.
    اگر دردهای عضلانی پا به دلیل گرفتگی عضله یا آسیب‌دیدگی جزئی باشد، معمولاً می‌توان آن را در خانه درمان کرد. برای این منظور به پای خود استراحت دهید و زیر آن بالشت بگذارید. برای تسکین درد عضله‌های پا از داروهای مسکن مانند آسپرین یا ایبوپروفن استفاده کنید. از جوراب‌هایی استفاده کنید که به پا می‌چسبند و عضله‌های پا را گرم و منسجم نگه می‌دارند.

    دردهای عضلانی شکم

    دردهای عضلانی شکم می‌تواند به دلیل پارگی، کشش یا آسیب عضله‌های شکم ایجادشده باشد. به همین علت گاهی به این دردهای شکمی، کشیدگی شکمی نیز می‌گویند. گرفتگی عضلات شکم در صورت خفیف بودن در خانه قابل‌درمان هستند. 1. گرم نگه‌داشتن شکم به شل شدن عضله‌ها و از بین رفتن تنش کمک می‌کند. گرما همچنین باعث افزایش جریان خون در ناحیه آسیب‌دیده می‌شود. 2. داروهای ضدالتهاب مانند ایبوپروفن و سدیم ناپروکسن برای تورم و التهاب و همچنین آسپرین و استامینوفن برای کمک به تسکین درد تجویز می‌شوند. 3. به‌اندازه کافی استراحت کنید و از انجام هرگونه فعالیتی که باعث استرس یا فشار می‌شود بپرهیزید. 4. پس از فروکش کردن علائم، بسته به توان بدنی خود، تمرینهای تقویت‌کننده شکم را انجام دهید.

    درد های عضلانی کمر و پشت

    دردهای عضلانی کمر و پشت

    بیشتر دردهای عضلانی کمر و پشت طی یک ماه استراحت در منزل بهتر می‌شوند. بااین‌حال برای بسیاری، درد بعد از چند ماه برطرف نمی‌شود که این افراد برای درمان باید به پزشک مراجعه کنند. مسکن‌های بدون نسخه و گرم نگه‌داشتن کمر بهترین راه ممکن برای درمان کمردرد است.
    سعی کنید تا جایی که می‌توانید فعالیت‌های روزمره و سبک مثل پیاده‌روی داشته باشید. از انجام هر فعالیتی را که درد را افزایش می‌دهد بپرهیزید. اگر درمان‌های خانگی بعد از چندین هفته مؤثر واقع نشوند، پزشک ممکن است داروهای قوی‌تری مثل شل کننده‌های عضله، مسکن‌های موضعی و داروهای ضد افسردگی یا سایر روش‌های درمانی مثل فیزیوتراپی و عمل جراحی را پیشنهاد دهد.

    دردهای عضلانی استخوانی

    دردهای عضلانی استخوانی بر روی عضله‌ها، رباط‌ها، تاندون‌ها و استخوان‌ها تأثیر می‌گذارند. افرادی که دچار این نوع دردهای استخوانی هستند گاهی کل بدنشان درد می‌گیرد. آن‌ها ممکن است احساس کنند که عضله‌هایشان کشیده شده یا بیش‌ازحد کارکرده است. درمان‌های دردهای عضلانی استخوانی شامل موارد زیر است: • تزریق داروهای بیهوشی یا ضدالتهاب در نقاط دردناک یا اطراف آن • ورزش‌های مربوط به تقویت و کشش عضله‌ها • فیزیوتراپی یا کاردرمانی • طب سوزنی • مدیتیشن • ماساژ درمانی

    درد های عضلانی عصبی

    دردهای عضلانی عصبی
    گاهی وقت‌ها، اعصاب بیش‌ازحد حساس می‌شوند و انجام کارهایی که در حالت عادی مشکلی ایجاد نمی‌کند برای کسانی که دردهای عضلانی عصبی دارند دردناک می‌شود. آسیب به اعصاب فقط ایجاد درد نیست و فرد ممکن است بی‌حسی را نیز تجربه کند. آسیب عصبی شدید می‌تواند باعث فلج شود و هضم غذا و تنفس را تحت تأثیر قرار دهد. شدت گرفتگی عضلات عصبی معمولاً با شدت بیماری زمینه‌ای فرد مرتبط است؛ بنابراین به‌طور کلی، با افزایش سن افراد، دردهای عصبی بیشتر می‌شوند. تحریک الکتریکی، تغییر سبک زندگی، طب سوزنی، مدیتیشن، ماساژ، مصرف مکمل‌های غذایی، مسکن‌ها، داروهای ضدافسردگی، ضدتشنج و درمان‌های موضعی برای درمان دردهای عضلانی عصبی مفید هستند.

    درد های عضلانی کرونا

    طبق بررسی‌های انجام‌شده اکثر بیمارانی که به کرونا مبتلا می‌شوند در طول دوره بیماری یا حتی پس از بهبود، دردهای مفصلی آزاردهنده و ناتوان‌کننده‌ای را تجربه می‌کنند. وقتی که شدت بیماری کمتر است، افراد می‌توانند در خانه با انجام کارهای زیر میزان درد را کم کنند. 1. ورزش‌های تقویت‌کننده سبک، عضله‌های اطراف مفصل را تقویت می‌کند. توجه داشته باشید که این ورزش‌ها نباید درد مفصلی ایجاد کنند و در صورت بروز درد، حرکات باید تغییر کنند یا قطع شوند. 2. داروهای ضدالتهابی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن درد مفصل را تسکین می‌دهند. همچنین داروهای موضعی به همراه گرم نگه‌داشتن عضله‌ها راه‌حل مناسبی برای بهبود درد هستند.

    دردهای عضلانی در بارداری

    دردهای عضلانی در بارداری

    در دوران بارداری انقباض‌های غیرعادی عضلانی دردناکی که بیشتر پاها را تحت تأثیر قرار می‌دهد شایع هستند. این دردها اغلب در سه ماهه دوم و سوم و در هنگام شب ایجاد می‌شوند. علت دقیق گرفتگی و دردهای عضلانی در بارداری مشخص نیست اما می‌توان از راهکارهای زیر برای کاهش علائم استفاده کرد:
    • فعالیت بدنی منظم از گرفتگی عضلانی دوران بارداری جلوگیری می‌کند.
    • مکمل منیزیم گرفتگی عضلات در دوران بارداری را کم می‌کند.
    • مصرف آب کافی به حدی که رنگ ادرار نسبتاً شفاف یا زرد روشن شود.
    • کاهش میزان کلسیم در خون در دوران بارداری ممکن است منجر به دردهای عضلانی شود.
    • پوشیدن کفش مناسب، دوش آب گرم و ماساژ عضله‌ها نیز کمک‌کننده است.

    سوپرفود NBS و دردهای عضلانی

    یکی از راهکارهای کاهش انواع دردهای عضلانی، تغذیه مناسب است. به دلیل اینکه منشأ بسیاری از گرفتگی‌های عضلات و دردهای آن، کمبود مواد مغذی در بدن می‌باشد. به‌طور مثال کمبود، ویتامین D باعث ضعیف شدن استخوان‌ها و عضلات می‌شود. همچنین، تضعیف بافت های همبند و درد و تورم مفاصل می‌تواند ناشی از کمبود ویتامین C در بدن باشد.
    ماده معدنی منیزیم با اثرگذاری بر روی کانال‌های یونی، اثرات ضد درد، در عضلات به وجود می‌آورد. تحقیقات علمی بیان می‌کنند کمبود مواد مغذی دیگری چون پتاسیم، کلسیم و ویتامین‌های گروه B نیز دلیل ایجاد دردهای عضلانی می‌باشند. یکی از گروه‌های پرمصرف سوپرفود NBS، افراد درگیر 

     دردهای عضلانی هستند. این نتیجه عملی نشان می‌دهد، مصرف روزانه سوپرفود NBS موجب تسکین گرفتگی عضلات و دردهای ناشی از آن می‌شود. این مکمل طبیعی با داشتن ویتامین‌هایی چون D، C و گروه B و همچنین منیزیم، کلسیم و پتاسیم اثرگذاری موثری بر کاهش دردهای عضلانی دارد.
    داروهای درمانی موجود برای تسکین این دردها، موقت بوده و یا به دلیل ساختارهای شیمیایی ممکن است عوارضی را بروز دهد. سوپرفود NBS با منشأ طبیعی نه‌تنها عوارضی را ایجاد نمی‌کند، بلکه با مصرف درازمدت این مکمل، بهبودهای چشم‌گیری در آسیب‌های عضلانی و استخوانی را مشاهده خواهید نمود. به دلیل اینکه سوپرفود NBS با تنظیم کردن این مواد مغذی، مقدار مطلوب مورد نیاز آن ها را برای بدن تامین کرده و مقادیر اضافی را به عنوان سم از بدن خارج می کند.

    سخن آخر

    گرفتگی عضلات ازجمله دردهای شایعی هستند که یک قسمت یا کل بدن را درگیر دردی ناخوشایند می‌کند و به دلایل مختلفی مثل بیماری به وجود می‌آیند. این دردها در قسمت‌های مختلف مثل پا، کمر، شکم و استخوان‌ها بدن فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهند. برای هر یک از این دردهای عضلانی، راهکارهای مناسبی برای درمان و کاهش درد وجود دارد که در دسترس هستند و به‌راحتی می‌توان از آن‌ها استفاده کرد.

    ویدیو مقاله

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۳۹ رای
    Dr.Khalkhali

    Dr.Khalkhali

    Founder of NBS Superfood Company
    اوتیسم
    اختلال طیف اوتیسم (ASD) یک اختلال رشدی است که بر...
    اسکیزوفرنی
    اسکیزوفرنی، شیزوفرنی یا روان‌گسیختگی اختلال روان‌پزشکی مزمن است. بیماران مبتلا...
    روماتیسم
    روماتیسم یک بیماری است که روی استخوان و مفاصل تأثیر...
    تبخال
    بیماری تبخال در اثر آلودگی به یک ویروس در نقاط...
    آسم
    شاید آسم برای بسیاری بیماری جدی نباشد، اما حقیقت این...
    نظرات شما

    دیدگاهی ثبت نشده است

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    لطفاً پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

    • فارسی بنویسید، از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
    • تجربیات شما می تواند در تصمیم گیری سایر کاربران جهت خریداری محصولات مفید باشد ، لطفاً اطلاعات مفید و مربوط به محصول فوق را با توجه به تجربیات خود به اشتراک بگذارید.
    • در هر دیدگاه می توانید حداکثر 5 مورد نقاط قوت و ضعف محصول را ثبت کنید.
    • از ارسال لینک‌ و اطلاعات شخصی از قبیل تلفن، ایمیل و آی‌دی شبکه‌های اجتماعی خودداری کنید.
    • از بکار بردن کلمات و اصطلاحاتی که محتوای نامناسب و توهین آمیز و قومیتی دارند خودداری کنید.
    • اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.