تأثیر سبک زندگی در بیماری‌ های خود ایمنی

بیماری خود ایمنی

تیتر های این مقاله

تبلیغات

امروزه تحقیقات بسیاری در مورد تأثیر سبک زندگی بر بیماری ‌های خود ایمنی انجام شده است. در این مقاله در رابطه با همین موضوع صحبت خواهیم کرد از این رو در ابتدا با بیماری‌ های خود ایمنی و ویژگی‌های این بیماری‌ها آشنا خواهیم شد، سپس تحقیقات انجام شده در رابطه با این بیماری را بررسی خواهیم کرد. هر بیماری خود ایمنی توصیه‌های غذایی و درمانی جداگانه‌ای دارد و پیروی افراد از دستورات پزشک برای افراد بیمار ضروری است. البته باید توجه کرد که این بیماری‌ها به سرعت درمان نمی‌شوند؛ بنابرین متخصصان طبق بررسی‌های انجام شده به این نتیجه رسیده‌اند که افراد باید سبک زندگی خود را برای در امان بودن از این بیماری‌ها تغییر دهند. به همین دلیل در ادامه بحث به بررسی سبک زندگی و تغذیه مناسب می‌پردازیم تا اهمیت رعایت این نکات ساده و داشتن سبک زندگی سالم را برای افراد مبتلا یا در معرض این بیماری‌ها نشان دهیم.

بیماری خود ایمنی چیست

بیماری خود ایمنی چیست؟

این بیماری وضعیتی است که در آن سیستم ایمنی بدن به بافت سالم حمله می‌کند. در این حالت ارتش ایمنی بدن نمی‌تواند دوست را از دشمن تشخیص دهد. اولین علائم بیماری ‌های خود ایمنی ممکن است علائمی عمومی، مانند خستگی، تب پایین و مشکل در تمرکز باشند. در بعضی موارد بیماری می‌تواند با احساس افسردگی همراه شود. به همین دلیل تشخیص بیماری ‌های خود ایمنی در ابتدا دشوار است.

به گفته مری جی شومون (Mary J. Shomon)، نویسنده کتاب «زندگی خوب با بیماری خود ایمنی: آنچه پزشک به شما نمی‌گوید …» لازم است بدانید، همه این علائم می‌تواند نشانه هر یک از شصت اختلال خودایمنی مختلفی باشد که ممکن است داشته باشید. هر یک از این بیمارها بر روی بدن تأثیرات متفاوتی دارند.

شاید این مطلب هم برای شما جالب باشد

 انواع اختلالات روانی و علائم آن ها

حدود 50 میلیون آمریکایی که اکثریت قریب به اتفاق آن‌ها زنان، به ویژه زنان در سن کار و باروری هستند، از بیماری‌ های خود ایمنی رنج می‌برند. روماتیسم مفصلی، دیابت نوع یک، پسوریازیس یا صدفک، آلوپسی یا ریزش مو، لوپوس، تیروئید، آدیسون، کم‌خونی پرنیشیوز، سلیاک، اِم‌اِس، میاستنی گراویس و سندروم گیلن باره تنها بخشی بیماری‌ های خود ایمنی هستند.

ویژگی‌های مشترک بیماری ‌های خود ایمنی

درمان بیماری های خود ایمنی

طبق گفته دکتر رز (Noel R. Rose)، دکتر میکروب شناسی مولکولی، ایمونولوژی و آسیب شناسی در دانشگاه جان هاپکینز در بالتیمور، این که چنین بیماری‌ هایی با ظاهر مختلف مانند پسوریازیس و دیابت می‌توانند از یک علت مشترک ناشی شوند، در واقع ایده‌ای نسبتاً جدید است. او می‌گوید، در اوایل قرن گذشته، این نظریه به وجود آمد که اگر سیستم ایمنی بدن درست کار کند، باید جلوی مهاجمان بیرون از بدن را بگیرد و آن‌ها را از بدن خارج کند.

اکنون، دانشمندان می‌دانند که سیستم ایمنی بدن مجموعه‌ای از کنش‌ها و واکنش‌ها است که می‌تواند علاوه بر میکروب، ویروس یا باکتری‌های مهاجم، توسط موارد مختلفی نیز تحریک شود. رز می‌گوید، آن چه که شما را در معرض خطر حمله سیستم ایمنی خود قرار می‌دهد ژنتیک است. به عبارت دیگر، اگر والدین شما مستعد ابتلا به بیماری خود ایمنی هستند، شما نیز در معرض خطر هستید. حتی با وجود شناخت یک بیماری خود ایمنی در بدنتان این احتمال وجود دارد که مستعد تعدادی دیگر از این بیمارها باشید یا ممکن است نوع بیماری خود ایمنی شما با پدر، مادر یا خواهر و برادرهای شما متفاوت باشد.

همچنین بخوانید

یکی دیگر از ویژگی‌های مشترک همه بیماری‌های خود ایمنی این است که برای شروع فرآیند شکل‌گیری بیماری در بدن به یک عامل خارجی نیاز است. حتی با وجود زمینه ژنتیکی، فرد ممکن است بدون تأثیر محیطی برای ابتلا، به بیماری خود ایمنی مبتلا نشود. نمونه این موارد عفونت‌ها، غذاهای خاص (محصولات گلوتن یا ید دار) و سموم (بعضی داروها، سیگار کشیدن، برخی از رنگ‌های مو و استفاده از مواد شیمیایی در محل کار) است.

تحقیقات انجام شده روی بیماری ‌های خود ایمنی

رفع بیماری های خود ایمنی

لیستی از موارد تاثیر گذار احتمالی در شایع‌ترین بیماری ‌های خود ایمنی را مرور می‌کنیم: رنگ مو و مصرف داروهای خاص برای لوپوس، قرار گرفتن در معرض دی اکسید سیلیسیم برای اسکلرودرمی، گلوتن برای دیابت، مایکوپلاسما برای روماتیسم مفصلی، ویروس سرخک برای اپشتین بار، ویروس کوکساکی برای دیابت، سیگار کشیدن برای تیروئید، لوپوس و آرتروز و عفونت هپاتیت B برای ام‌اس است. همچنین ضربه فیزیکی می‌تواند پاسخ خود ایمنی را تحریک کند.

با پیشرفت بیماری

علائم مبهمی مانند درد مفاصل و عضلات که بسیار شایع هستند، ضعف عضلانی عمومی، اگزما، تب پایین، مشکل تمرکز یا کاهش وزن به وجود می‌آیند. علائم مشخص‌تر مانند بی حسی و سوزن سوزن شدن دست و پا، خشکی چشم، ریزش مو، تنگی نفس، تپش قلب یا سقط مکرر می‌تواند نشان دهد که بدنتان در معرض خطر پاسخ خود ایمنی است.

اگر چه بیمارهای خود ایمنی

زندگی را سخت می‌کنند اما بیشتر مزمن اند و کشنده نیستند. یکی از روش‌های آزمایش شده، راه اندازی مجدد کامل سیستم ایمنی بدن نام دارد که به پیوند مغز استخوان معروف است. پزشکان می‌گویند این درمان تنها در صورتی انجام می‌شود که سایر درمان‌ها شکست خورده باشند. آن‌ها بر این عقیده اند که اگر کل سیستم ایمنی بدن پاک شود، ممکن است برای بار دوم بهتر کار خود را انجام دهد. پزشکان جان هاپکینز از داروی شیمی درمانی به نام سیکلوفسفامید برای راه اندازی مجدد سیستم ایمنی استفاده می‌کنند. این دارو اثر نویدبخشی بر روی تعدادی از بیماران لوپوس گذاشته است. اگر عامل ایجاد کننده بیماری شناخته شده باشد، می‌توان واکسن نیز تولید کرد. به طور معمول، از داروها برای رفع بیماری‌های خود ایمنی استفاده می‌شود. در بسیاری از موارد، آن‌ها نجات دهنده هستند و به مردم کمک می‌کنند زندگی راحت تری داشته باشند اما این داروها با عوارض جانبی همراه اند. در برخی موارد، روش‌های جایگزینی برای مقابله با شرایط بیماری‌های خود ایمنی وجود دارد. که یکی از آن موارد ایجاد تغییر در سبک زندگی است.

تغذیه و سبک زندگی

اگر مشکوک به داشتن بیماری خود ایمنی‍‍ هستید، شناسایی و مقابله با هرگونه حساسیت غذایی بسیار مهم است. تغذیه عامل اصلی و تاثیرگذار در مورد این بیماری‌ها است. مصرف گندم، لبنیات، ذرت، سویا، ماهی، مغزها و میوه‌ها اهمیت فراوانی دارند. تحقیقات نشان داده‌اند که قند بالا بر سیستم ایمنی بدن فشار می‌آورد. مصرف چربی‌های ترانس و سایر چربی‌های بد را کنار بگذارید و به اندازه کافی چربی‌های خوب مانند روغن زیتون، روغن ماهی و آووکادو دریافت کنید. برای نمونه این افراد بهتر است از تغذیه‌هایی که حاوی گلوتن است اجتناب کنند. گلوتن می‌تواند باعث مشکلات گوارشی مانند افزایش تغییرات در روده و التهاب بیشتر آن شود زیرا گلوتن توسط انسان ساخته شده است و تشخیص آن برای بدن بسیار دشوار است.

عفونت‌های بدنتان را جدی بگیرید

از یک پزشک در این زمینه کمک بخواهید تا با انجام آزمایش‌هایی به شما در شناسایی و از بین بردن عفونت‌های احتمالی در بدنتان کمک کند. مراقبت از دندان‌های خود را جدی بگیرید زیرا بیماری ‌های لثه به بدن سرایت خواهد کرد. همچنین با شستن مکرر دست،  می‌توانید عفونت‌ها را به حداقل برسانید.

از دیگر مواردی که باید در سبک زندگی این افراد، گنجانده شود

انجام ورزش به طور منظم، استفاده از یوگا و ماساژ برای کاهش استرس، مصرف مکمل‌های مختلف در کنار تغذیه سالم و داشتن خواب کافی است.

تجربه افراد با مبارزه با بیماری ‌های خود ایمنی

تأثیر سبک زندگی برای به حداقل رساندن علائم احتمالی برای آن دسته از بیماران مبتلا به بیماری خود ایمنی را ثابت کرده است. به همین دلیل شاید لازم باشد، الگوهای سبک زندگی بیماران نیز تغییر کنند. از آن جایی که بیماری خود ایمنی می‌تواند به راحتی تحریک ‌شود و شروع بیماری مشکلات زیادی را به همراه خواهد داشت ایجاد تغییر در نحوه زندگی و رعایت نکاتی ساده کمک زیادی به افراد خواهد کرد. البته داروها و روش‌های درمان متعددی برای این بیماری‌ها کشف شده است که در کنار تغییر سبک زندگی به کنترل و تسکین علائم بیماری خود ایمنی، کمک می‌کنند.

خلاصه

  • بعد از افزایش شیوع بیماری‌ های خود ایمنی در جهان این پرسش مطرح شد که چرا بدن متعادل نیست و چگونه می‌توانیم به آن کمک کنیم تا تعادل خود را بدست آورد؟ جواب این سؤال در تغییر سبک زندگی است. داشتن سبک زندگی و تغذیه سالم می‌تواند به افراد در معرض بیماری ‌های خود ایمنی کمک کند تا از دچار شدن به این بیماری ها پیشگیری کنند یا اگر دچار یکی از این بیماری‌ها هستند بتوانند با آن کنار آمده و خطرات ناشی از آن را کم کنند. در این مقاله پس از آشنایی کامل با بیماری ‌های خود ایمنی و ویژگی‌های مشترک این بیماری‌ها به تحقیقات انجام شده در زمینه این بیماری و روش‌های درمان و بهبود آن صحبت کردیم. پس از آن به بررسی تغییراتی پرداختیم که بر اثر این بیماری باید در سبک زندگی فرد بیمار و افراد در معرض ابتلا به وجود آید.
Dr.Khalkhali

Dr.Khalkhali

Founder of NBS Superfood Company
امتیاز
5/5
نظرات شما
انتشار یافته: 3

دیدگاهی ثبت نشده است

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لطفاً پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

  • فارسی بنویسید، از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • تجربیات شما می تواند در تصمیم گیری سایر کاربران جهت خریداری محصولات مفید باشد ، لطفاً اطلاعات مفید و مربوط به محصول فوق را با توجه به تجربیات خود به اشتراک بگذارید.
  • در هر دیدگاه می توانید حداکثر 5 مورد نقاط قوت و ضعف محصول را ثبت کنید.
  • از ارسال لینک‌ و اطلاعات شخصی از قبیل تلفن، ایمیل و آی‌دی شبکه‌های اجتماعی خودداری کنید.
  • از بکار بردن کلمات و اصطلاحاتی که محتوای نامناسب و توهین آمیز و قومیتی دارند خودداری کنید.
  • اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.