شما اینجا هستید :

سوپرفود NBS

بیوتین یا ویتامین B7

ویتامین ب7

تیتر های این مقاله

  • بیوتین (ویتامینB7) چیست؟

    بیوتین

    بیوتین یا ویتامین B7، یک ویتامین محلول در آب است. به دلیل نقش اساسی در واکنش های کربوکسیلی، مورد نیاز همه موجودات است. در واقع برای عملکردهای طبیعی سلولی، رشد و نمو مورد نیاز بدن است. و به سلامت پوست و مو کمک می کند.
    بدن انسان نمی تواند این ویتامین را تولید کند. و همچنین به دلیل محلول بودن در آب ، توسط ادرار دفع می شود. پس این ویتامین باید از منابع غذایی دریافت گردد. بیوتین به پروتئین در منابع غذایی متصل است و در بدن قبل از جذب به بیوتین آزاد تبدیل می شود.
    در سالهای اخیر ، چندین بیماری در انسان مشاهده شده است که با کمبود B7 مرتبط است. برخی از آنها مربوط به کمبود آنزیم های مرتبط با متابولیسم آن می باشد.

    علل و عوارض کمبود ویتامین B7 در بدن

    افرادی که به میزان زیادی سفیده تخم مرغ خام مصرف می کنند، با کمبود ویتامین B7 مواجه می شوند. همچنین مشاهدات نشان می دهد، زنان باردار، افراد سیگاری و مصرف کنندگان برخی از داروهای ضد تشنج دچار این کمبود هستند.

    یافته های بالینی نشان می دهد، کمبود بیوتین در بدن شامل بروز این علائم می گردد :
    اگزمای اطراف دهان، التهاب و قرمزی چشم، ریزش سکه ای موهای سر، عدم تعادل بدون ضعف عضلانی، کاهش غیر طبیعی کشش عضلات یا هیپوتونی، تشنج، عفونت های پوستی، موهای کم پشت، احساس خارش اطراف چشم، دهان و بینی ، تاخیر رشد در کودکان و نوزادان

    منابع غذایی حاوی بیوتین

    بیوتین

    غذاهای نسبتا غنی از بیوتین شامل: زرده تخم مرغ، غلات، برخی از سبزیجات ،جگر و شیر می باشد. نوزادانی که روزانه 800 میلی لیتر شیر مادر می خورند، تقریبا 6 میکروگرم B7 دریافت می کنند. میزان بیوتین در منابع غذایی به شرح جدول زیر است :

    منابع غذایی

    بیوتین در میلی گرم/ 100 گرم

    زرده تخم مرغ

    53

    جو دوسر پوسته شده

    20

    جوانه گندم

    17

    قارچ سفید

    16

    برنج صیقل داده نشده

    12

    اسفناج

    6.9

    پنیر

    6.2

    کشک

    6.0

    شیر گاو

    3.5

    غلات کامل گندم

    6.0

    هویچ

    5

    سیب

    4.5

    گوجه فرنگی

    4.0

    گوشت گاو

    3.0

    مرغ

    2.0

    کاهو

    1.9

    سیب زمینی

    0.4

    مکمل های دارویی حاوی بیوتین

    ویتامین‌های گروه B برای کبد

    برای دریافت ویتامین B7 مورد نیاز بدن، مکمل ها و ویتامین های شیمیایی در بازار موجود است. همانطور که می دانیم، مواد با ساختار شیمیایی عوارضی را در درازمدت ایجاد می کند. پس برای تامین بیوتین به سراغ منابع طبیعی و یا مکمل های طبیعی بروید.

    سوپرفود NBS حاوی بیوتین

    مکمل غذایی سوپرفود NBS حاوی ویتامین های گروه B به جز B12 می باشد. وجود بیوتین یا ویتامین B7 در این مکمل غذایی، نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کند. همچنین به دلیل داشتن منشا طبیعی، عوارض ناشی از ویتامین های مصنوعی را ندارد.
    با مصرف روزانه مکمل غذایی سوپرفودNBS، و دریافت بیوتین کافی، ریزش مو و عوارض پوستی را کاهش دهید.

    میزان بیوتین مورد نیاز افراد مختلف

    با اینکه نیاز انسان به این ویتامین کاملا مشخص نیست، اما با توجه به میزان مصرف بیوتین در یک جامعه نسبتا سالم، می توان توصیه هایی برای مقدار مصرف کافی از این ویتامین را برای افراد مختلف مشخص کرد.

    سن / جنسیت

    بیوتین (میلی گرم) در روز

    مردان

    30

    زنان

    30

    زنان باردار

    30

    زنان در دوران شیردهی

    35

    نوزادان از تولد تا 6 ماهگی

    5

    نوزادان 7 تا 12 ماهه

    6

    کودکان 1 تا 3 سال

    8

    کودکان 4 تا 8 سال

    12

    کودکان 9 تا 13 سال

    20

    نوجوانان 14 تا 18 سال

    25

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۴ رای
    Dr.Khalkhali

    Dr.Khalkhali

    Founder of NBS Superfood Company
    بیماری اعتیاد
    بیماری اعتیاد زمانی ایجاد می‌شود که اراده فرد ضعیف می‌شود،...
    بیماری کمردرد
    بیماری کمردرد ناشی از آسیب، فعالیت نادرست یا سنگین است....
    منیزیم Mg
    منیزیم یکی از مواد معدنی مفیدی است که در بسیاری...
    بیماری سنگ کلیه
    بیماری سنگ کلیه زمانی به وجود می‌آید که مقدار زیادی...
    فیبر
    فیبر نوعی کربوهیدرات است که بدن نمی‌تواند هضم کند. اگرچه...
    نظرات شما

    دیدگاهی ثبت نشده است

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    لطفاً پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

    • فارسی بنویسید، از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
    • تجربیات شما می تواند در تصمیم گیری سایر کاربران جهت خریداری محصولات مفید باشد ، لطفاً اطلاعات مفید و مربوط به محصول فوق را با توجه به تجربیات خود به اشتراک بگذارید.
    • در هر دیدگاه می توانید حداکثر 5 مورد نقاط قوت و ضعف محصول را ثبت کنید.
    • از ارسال لینک‌ و اطلاعات شخصی از قبیل تلفن، ایمیل و آی‌دی شبکه‌های اجتماعی خودداری کنید.
    • از بکار بردن کلمات و اصطلاحاتی که محتوای نامناسب و توهین آمیز و قومیتی دارند خودداری کنید.
    • اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.