شما اینجا هستید :

سوپرفود NBS

درمان بیماری کمردرد

بیماری کمردرد
به اشتراک گذاری بر روی facebook
فیسبوک
به اشتراک گذاری بر روی telegram
تلگرام
به اشتراک گذاری بر روی whatsapp
واتس آپ

تیتر های این مقاله

  • مقدمه

    بیماری کمردرد یکی از دلایل شایع غیبت از کار و مراجعه به پزشک است و دردی است که می‌تواند ناراحت کننده و ناتوان کننده باشد. این بیماری ناشی از آسیب، فعالیت نادرست یا سنگین است. این بیماری به دلایل مختلف می‌تواند افراد در هر سنی را تحت تأثیر قرار دهد. با افزایش سن، شانس ایجاد این بیماری به دلیل عواملی مانند فرسودگی شغلی و بیماری‌ افزایش می‌یابد. در این مطلب به بررسی روش‌های درمانی موجود برای این بیماری و همچنین مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی مؤثری می‌پردازیم که می‌توانند در بهبود درد و التهاب‌های ناحیه کمر بسیار کمک کننده باشند.

    بیماری کمردرد چیست؟

    بیماری کمردرد معمولاً ناشی از مشکل در یک یا چند قسمت از قسمت تحتانی کمر است. این بیماری با ستون فقرات کمری، دیسک‌های بین مهره‌ها، رباط‌های اطراف ستون فقرات و دیسک‌ها، نخاع و اعصاب، ماهیچه‌های کمر، اندام‌های داخلی شکم و لگن و پوست اطراف ناحیه کمر مرتبط باشد. به گفته انجمن جراحان مغز و اعصاب آمریکا، 75 تا 85 درصد از آمریکایی‌ها در طول زندگی خود دچار کمردرد می‌شوند.

    چه مواردی باعث ایجاد بیماری کمردرد می‌شود؟

    اشتباه بلند کردن اجسام و بیماری کمردرد

    از علت‌های ایجاد این بیماری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

    • بلند کردن نادرست اجسام سنگین و حرکات ناگهانی
    • فشار ناشی از فعالیت بیش از حد
    • مشکلات ساختاری
    • آسیب‌های ناشی از دیسک
    • آرتروز نخاعی
    • پوکی استخوان
    • جابجایی مهره
    • از دست دادن عملکرد عصبی در نخاع تحتانی
    • عفونت قارچی یا باکتریایی ستون فقرات
    • سرطان یا تومور غیر بدخیم در ستون فقرات
    • عفونت کلیه یا سنگ کلیه

    علت کمردردهای ناگهانی

    کمردرد حاد اغلب در اثر آسیب ناگهانی به عضلات و رباط‌های پشتی ایجاد می‌شود. این درد ممکن است در اثر اسپاسم عضلانی یا فشار یا پارگی در عضلات و رباط‌ها ایجاد شود. علل کمردرد ناگهانی عبارتند از:

    • شکستگی فشاری به ستون فقرات ناشی از پوکی استخوان
    • سرطان شامل ستون فقرات
    • شکستگی نخاع
    • اسپاسم عضلانی
    • پارگی یا فتق دیسک
    • سیاتیک
    • تنگی نخاع (تنگ شدن کانال نخاعی)
    • خمیدگی ستون فقرات (مانند اسکولیوز یا کیفوز)
    • فشار یا پارگی ماهیچه‌ها یا رباط‌های پشتی

    نقش تغذیه در بروز بیماری کمردرد

    طبق مطالعات انجام شده برخی از غذاها می‌توانند بدن را برای تولید مواد شیمیایی که باعث التهاب و درد می‌شود، تحریک کنند. قند، گلوتن، الکل، نوشابه‌های گاز دار و چربی‎های اشباه شده از جمله این مواد هستند که مصرف زیاد آن‎‌ها می‌تواند در بروز این بیماری نقش داشته باشد.

    اگرچه اسیدهای چرب امگا 6 برای رشد و نمو طبیعی بدن ضروری هستند اما باید از مصرف بیش از حد آن‌ها نیز جلوگیری کرد زیرا ‌می‌توانند باعث تولید مواد ضد التهابی در بدن شوند. اسیدهای چرب امگا 6 در سس مایونز و سس سالاد وجود دارند. غذاهای سرخ شده و بسیاری از غذاهای میان وعده دارای غلظت زیادی از این نوع اسید چرب هستند.

    کمبود کدام ویتامین‌ها و مواد معدنی باعث ایجاد بیماری کمردرد می‌شود؟

    ویتامین D و بیماری سل

    بدن برای ایجاد سلول‌های جدید استخوانی به ویتامین D نیاز دارد. این ویتامین برای جذب کلسیم و سلامت استخوان‌ها ضروری است. کمبود ویتامین D در بدن می‌تواند منجر به نرم شدن استخوان‌ها شود که معمولاً بیماری کمردرد را به وجود می‌آورد.

    علائم بیماری کمردرد چیست؟

    بیماری کمردرد می‌تواند علائم زیادی داشته باشد، از جمله:

    • احساس درد در قسمت پایین کمر
    • ناتوانی در ایستادن مستقیم بدون درد
    • کاهش دامنه حرکتی و کاهش توانایی خم شدن پشت
    • از دست دادن کنترل روده یا مثانه
    • بی حسی، سوزن سوزن شدن یا ضعف در یک یا هر دو پا
    • درد شدید و مداوم که در شب بدتر می‌شود
    • کاهش وزن بدون دلیل
    • درد همراه با احساس ضربان قلب در شکم
    • تب

    بیماری‌ها و خطرات ناشی از کمردرد

    بیماری کمردرد مزمن دردی مداوم است که حداقل پس از سه ماه متوالی بهبود نمی‌یابد. عوارض ناشی از آن شامل مشکلات جسمی و روانی است. شایع‌ترین عوارض این بیماری آسیب به مهره‌های ستون فقرات، دیسک‌های ستون فقرات، رباط‌ها، ماهیچه‌ها و اعصاب ستون فقرات و پشت است. اگر چنین دردی درمان نشود، مشکلات جدی‌تری ایجاد می‌شوند.

    آسیب عصبی سیاتیک، افزایش وزن، افسردگی و بیخوابی از جمله بیماری‌ها و خطراتی است که در پی بیماری کمر درد ایجاد می‌شوند.

    انواع درمان بیماری کمردرد

    درمان‌های گیاهی و طبیعی

    عصاره اسطوخودس و بهبود بیماری کمر درد

    تحقیقات نشان می‌دهد اسانس اسطوخودوس یا پمادهای ساخته شده با کپسایسین ممکن است به کاهش درد کمک کنند. این مواد ممکن است اعصاب ناحیه آسیب دیده را غیر حساس کرده و دردی را که احساس می‌کنید کاهش دهد. طب سوزنی، ماساژ و تکنیک‌های آرام سازی از دیگر روش‌های درمانی طبیعی و بدون عوارض هستند.

     

    درمان‌های خانگی

    کمپرس گرم یا سرد

    استفاده از کمپرس گرم یا کیسه یخ نیز ممکن است درد کمردرد را کاهش دهند. یخ را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید. آن را در یک حوله یا گاز نازک بپیچید تا از آسیب به پوست جلوگیری شود. هنگامی که التهاب فروکش کرد، کمپرس گرم نیز ممکن است درد را تسکین دهد.

    استراحت

    استراحت و پرهیز از فعالیت‌های شدید می‌تواند برای کمتر شدن کمردرد کمک کننده باشد اما پیاده روی و نرمش نیز باعث سفت شدن، کاهش درد و جلوگیری از ضعف ماهیچه‌ها می‌شود.

    حمام نمک

    حمام آب گرم می‌تواند برای درد عضلات معجزه کند. همچنین می‌توانید زمانی که بدنتان خیس شده نمک روی پوست خود بزنید. بدن می‌تواند مواد معدنی را از نمک جذب کند و در تسکین درد ماهیچه‌ها مؤثر باشد.

    ورزش کردن

    تمرینات برای بهبود وضعیت بدن و تقویت ماهیچه‌های پشت و شکم که عضلات مرکزی نامیده می‌شوند یک گزینه درمانی برای کمردرد است که باید به شدت مورد توجه قرار گیرد. این درمان موجب بهبود وضعیت بدن، تقویت عضلات مرکزی و کشش ماهیچه‌ها برای بهبود انعطاف پذیری می‌شود.

    درمان‌های شیمیایی یا دارویی

    • داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، مانند: ایبوپروفن (موترین) ناپروکسن (Aleve)
    • پمادهای موضعی حاوی موادی مانند: ایبوپروفن و لیدوکائین
    • اوپیوئیدها داروهای ضد درد قوی تری مانند: اکسی کدون (OxyContin) و ترکیبی از استامینوفن و هیدروکودون (Vicodin)
    • شل کننده‌های عضلانی
    • داروهای ضد افسردگی
    • تزریق استروئید

    تاثیر ورزش و رژیم غذایی در بهبود بیماری کمردرد

    طبق بررسی‌های انجام شده افزایش قدرت عضلانی مرکزی می‌تواند به حمایت از ستون فقرات کمری کمک کند. بهبود انعطاف پذیری عضلات، تاندون‌ها و رباط‌های پشت باعث افزایش دامنه حرکتی و کمک به حرکت عملکردی بیمار می‌شود. ورزش هوازی، جریان خون و مواد مغذی را به بافت‌های نرم پشت می‌فرستد و روند بهبود کمردرد را سرعت می‌بخشد. همچنین داشتن رژیم غذایی کم کالری و مقوی می‌توانند علاوه بر کاهش وزن برای کم شدن فشار بر کمر، به تقویت عضلات و ستون فقرات کمک کند.

    ویتامین‌ها و موادمغذی موثر بر بهبود بیماری کمردرد

    ویتامین C

    ویتامین C که به اسید اسکوربیک نیز معروف است، ویتامینی است که به بیماری کمردرد کمک می‌کند. این ویتامین مانند ویتامین D، جذب کلسیم را در بدن افزایش می‌دهد که باعث تقویت استخوان‌های قوی و سالم می‌شود. ویتامین C در روند بهبود استخوان‌های شکسته، زخم‌ها و سوختگی‌ها مؤثر است.

    ویتامین B

    سه ویتامینB1 ، B6 و B12 می‌توانند درد کمر را به میزان قابل توجهی کاهش دهند. آن‌ها به بهبود اعصاب ملتهب کمک می‌کنند که یکی از دلایل بیماری کمردرد است. علاوه بر این، ویتامین‌هایB1 ، B6 و B12 به تقویت و تغذیه اعصاب کمک می‌کنند تا به بهبود و جلوگیری از آسیب بیشتر کمک کنند.

    ویتامین E

    ویتامین E می‌تواند به کاهش درد کمر کمک کند زیرا یک آنتی اکسیدان قوی است که با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند. با مصرف منظم ویتامین E، واکنش آنتی اکسیدانی را در بدن خود افزایش می‌دهید که ممکن است به تسکین کمردرد کمک کند.

    کلسیم و منیزیم

    این دو ماده معدنی برای جلوگیری از کمبود کلسیم که می‌تواند منجر به پوکی استخوان شود، بسیار مهم هستند. مصرف کافی منیزیم ممکن است به اسپاسم عضلات کمک کرده و کمردرد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

    تاثیر مکمل سوپرفود NBS

    ان بی اس سوپرفود

    همان طور که دانستیم، کمردرد یک واژه عمومی برای دردهای یک یا چند ناحیه از قسمت تحتانی کمر است که به علت های مختلفی ایجاد میشود و با تغذیه درست و مصرف انواع ویتامین ها و مواد مغذی، میتوان بهبود چشمگیری را مشاهده کرد. با مصرف سوپرفود NBS علاوه بر اینکه  ویتامین ها و ریز مغذی های بدنتان را تنظیم میکنید، خود را از عوارض جانبی داروهای شیمیایی نیز در امان نگه میدارید چراکه این مکمل به صورت کاملا طبیعی تهیه شده است. بنابراین با مصرف روزانه این سوپرفود، به بهبود سلامت و کمردرد خود اهمیت دهید.

    جمع بندی

    بیماری کمردرد یکی از بیماری‌ها بسیار دردناک و شایعی است که بیشتر افراد حداقل یک بار با آن درگیر شده‌اند. این بیماری منشأهای مختلفی دارد و می‌تواند با علائم متعددی روی افراد تأثیر بگذارد. علاوه بر درمان‌های شیمیایی موجود، درمان‌های طبیعی و گیاهی و همچنین فعالیت‌های ورزشی از جمله مواردی هستند که به بهبود این بیماری کمک می‌کنند. همچنین مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به رفع سریع‌تر این بیماری کمک کند. با رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم، می‌توان از عود کمردرد جلوگیری کرد.

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱۵ رای
    Dr.Khalkhali

    Dr.Khalkhali

    Founder of NBS Superfood Company
    پارکینسون
    پارکینسون (PD) یک اختلال پیش‌رونده سیستم عصبی است که بر...
    بیماری سل
    سل (TB) یک عفونت مسری است که معمولاً به ریه‌ها...
    کرونا لامبدا
    کرونا لامبدا یا همان «سی 37» نوع جدیدی از ویروس...
    بیماری پسوریازیس
    پسوریازیس یک بیماری التهابی است که باعث ایجاد لکه‌های قرمز...
    بیماری قارچ سیاه
    قارچ سیاه در بیشتر موارد، در بدن افرادی به وجود...
    نظرات شما

    دیدگاهی ثبت نشده است

    لطفاً پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

    • فارسی بنویسید، از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
    • تجربیات شما می تواند در تصمیم گیری سایر کاربران جهت خریداری محصولات مفید باشد ، لطفاً اطلاعات مفید و مربوط به محصول فوق را با توجه به تجربیات خود به اشتراک بگذارید.
    • در هر دیدگاه می توانید حداکثر 5 مورد نقاط قوت و ضعف محصول را ثبت کنید.
    • از ارسال لینک‌ و اطلاعات شخصی از قبیل تلفن، ایمیل و آی‌دی شبکه‌های اجتماعی خودداری کنید.
    • از بکار بردن کلمات و اصطلاحاتی که محتوای نامناسب و توهین آمیز و قومیتی دارند خودداری کنید.
    • اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.