درمان بیماری کمردرد

ویتامین C

ویتامین C که به اسید اسکوربیک نیز معروف است، ویتامینی است که به بیماری کمردرد کمک می‌کند. این ویتامین مانند ویتامین D، جذب کلسیم را در بدن افزایش می‌دهد که باعث تقویت استخوان‌های قوی و سالم می‌شود. ویتامین C در روند بهبود استخوان‌های شکسته، زخم‌ها و سوختگی‌ها مؤثر است.

ویتامین B

سه ویتامینB1 ، B6 و B12 می‌توانند درد کمر را به میزان قابل توجهی کاهش دهند. آن‌ها به بهبود اعصاب ملتهب کمک می‌کنند که یکی از دلایل بیماری کمردرد است. علاوه بر این، ویتامین‌هایB1 ، B6 و B12 به تقویت و تغذیه اعصاب کمک می‌کنند تا به بهبود و جلوگیری از آسیب بیشتر کمک کنند.

ویتامین E

ویتامین E می‌تواند به کاهش درد کمر کمک کند زیرا یک آنتی اکسیدان قوی است که با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند. با مصرف منظم ویتامین E، واکنش آنتی اکسیدانی را در بدن خود افزایش می‌دهید که ممکن است به تسکین کمردرد کمک کند.

کلسیم و منیزیم

این دو ماده معدنی برای جلوگیری از کمبود کلسیم که می‌تواند منجر به پوکی استخوان شود، بسیار مهم هستند. مصرف کافی منیزیم ممکن است به اسپاسم عضلات کمک کرده و کمردرد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.