آنفولانزا چیست؟
آنفولانزا بیماری عفونی است که به دستگاه تنفسی یعنی ریه‌ها، بینی و گلو حمله میکند. در صورت ابتلا به این بیماری معمولاً خطر مرگ وجود ندارد، اما اگر فرد مبتلا به خاطر بیماری‌هایی مثل دیابت، مشکلات کلیوی و قلبی دچار ضعف سیستم ایمنی باشد، بیشتر در معرض خطر است. علائم آنفولانزا و سرماخوردگی شباهت زیادی دارند، اما آنفولانزا باعث بروز علائم شدیدتری در بدن میشود و برای مدت طولانی‌تری بیمار را درگیر میکند. فصل شیوع این بیماری از پاییز شروع میشود و تا بهار ادامه دارد.
چه مواردی باعث ایجاد آنفولانزا میشود؟
وقتی فرد مبتلا عطسه یا سرفه میکند یا حرف می‌زند، قطرات آب دهانش در هوا پخش میشود. اگر این قطرات به بینی، دهن و یا چشمان دیگران برسد، آن‌ها هم آلوده می‌شوند. گاهی فرد مبتلا هیچ علائمی از خودش نشان نداده، اما می‌تواند دیگران را مبتلا کند. دست دادن، بغل کردن، بوسیدن و تماس با سطح آلوده به ویروس هم می‌تواند آن را به فرد انتقال دهد. یک تا چهار روز بعد از ابتلا، علائم آشکار می‌شوند. در زمان عطسه یا سرفه حتما جلوی دهانتان را بگیرید و از تماس با فرد مشکوک خودداری کنید.
نقش تغذیه در بروز آنفولانزا
اولین سد دفاعی بدن در برابر هر ویروسی سیستم ایمنی است که با تغذیه مناسب می‌تواند وظیفه‌اش را به درستی انجام دهد. اگر فردی در ژیم غذایی خودش پروتئین کمی دریافت کند، مصرف کالری‌اش کمتر از 1200 باشد یا فست‌فود و مواد غذایی فرآوری‌شده زیادی بخورد، بیشتر در خطر ابتلا قرار دارد. مصرف میوه، سبزی، غلات کامل و پروتئین کم چرب سیستم ایمنی بدن را تقویت و از بروز بیماری جلوگیری میکند.
کمبود کدام ویتامین‌ها و مواد معدنی باعث ایجاد آنفولانزا میشود؟
علائم آنفولانزا چیست؟
علائم بین کودکان و بزرگسالان چندان متفاوت نیست و اگر کودکی مبتلا شود احتمالاً علائم زیر در او بروز پیدا میکند:
- تب
- سرگیجه
- کاهش اشتها
- بدن درد
- ضعف
- گرفتگی سینه
- سرفه کردن
- لرز
- سردرد
- گلودرد
- آبریزش بینی
- گوش‌درد در یک یا هر دو گوش
- اسهال
- حالت تهوع
- استفراغ
اما در بزرگسالان، آنفولانزا با این علائم همراه است:
- تب
- درد عضلات
- لرز و تعریق
- سردرد
- سرفه خشک و مداوم
- تنگی نفس
- خستگی و ضعف
- آبریزش یا گرفتگی بینی
- گلو درد
- چشم درد
- استفراغ و اسهال که در بزرگسالان کمتر دیده میشود
معمولاً علائم زنان و مردان تفاوت چندانی ندارند، اما به نظر می‌رسد مردان بیشتر از این بیماری شکایت می‌کنند. تحقیقات نشان داده که مردان بیشتر دچار درد قفسه سینه می‌شوند، بیشتر به بستری شدن نیاز پیدا می‌کنند و تلفات جانی بالاتری دارند. اما زنان در صورت ابتلا بیشتر درگیر علائمی مثل حالت تهوع یا تنگی نفس هستند، واکنش بهتری به واکسن نشان می‌دهند و علائم خفیف‌تری تجربه می‌کنند. به علاوه، دوره بیماری در مردان طولانی‌تر است و در مقایسه با زنان، آن‌ها تا سه روز دیرتر بهبود پیدا می‌کنند.
بیماری ها و خطرات ناشی از آنفولانزا
آنفولانزا می‌تواند روی بیماری‌های زمینه‌ای فرد مبتلا مثل آسم، دیابت و نارسایی احتقانی قلب تاثیر منفی بگذارد. عفونت گوش میانی، سینوسی، ذات‌الریه ویروسی و کم آبی هم از دیگر عوارض جانبی این بیماری فصلی هستند. ممکن است فرد مبتلا بعد از این بیماری به التهاب عضلانی یا میوزیت، مشکلات سیستم ایمنی مرکزی، حمله قلبی، التهاب عضله قلب یا میوکاردیت و التهاب کیسه اطراف آن یا پریکاردیت هم دچار شود.
واکسن آنفولانزا
موثرترین راه جلوگیری از این بیماری واکسیناسیون است. بیشتر پزشکان توصیه می‌کنند که در اواخر شهریور ماه تا اواسط مهر ماه واکسن تزریق شود تا بدن آنتی‌بادی‌های لازم برای مبارزه با بیماری را تولید کند. اما برای تزریق واکسن هیچ وقت دیر نیست، حتی در فصل بیماری هم تزریق واکسن می‌تواند برای افراد مفید باشد. با وجود بیماری کرونا تزریق واکسن آنفولانزا اهمیت بیشتری پیدا کرده است و پزشکان توصیه می‌کنند که افراد در معرض خطر از زدن آن غافل نشوند.
چه کسانی باید واکسن آنفولانزا بزنند؟
افراد بالاتر از 6 ماه می‌توانند واکسن آنفولانزا دریافت کنند، اما به نظر پزشکان این افراد بیشتر در معرض خطر هستند و بهتر است حتما واکسن بزنند:
- زنان باردار
- کودکان زیر پنج سال
- افراد 18 ساله یا زیر 18 سال که آسپرین مصرف می‌کنند
- افراد بالای 65 سال
- افرادی که شاخص توده بدنی بالای 40 دارند
- افرادی که در خانه سالمندان یا مراکز درمانی کار می‌کنند
- افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن
- افرادی که از این افراد آسیب‌پذیر مراقبت می‌کنند
عوارض واکسن آنفولانزا چیست؟
واکسن آنفولانزا، مثل هر واکسن دیگری فرد را به آنفولانزا مبتلا نمی‌کند و فقط ممکن است فرد دچار این علائم خفیفی شود:
- سوزش و درد در ناحیه محل تزریق
- تب خفیف در روزهای پس از تزریق
- درد و گرفتگی بدن
- سردرد
- سرگیجه
بعضی از افراد به این واکسن حساسیت دارند و ممکن است چند ساعت بعد از تزریق کهیر بزنند، ورم کنند، دچار مشکل تنفسی شوند، ضربان قلبشان بالا برود، سرگیجه بگیرند و به شدت احساس خستگی کنند. اگر فردی سابقه حساسیت به این واکسن را داشته، به تخم مرغ حساسیت شدید دارد یا مبتلا به بیماری است که باعث بروز تب در بدن میشود بهتر است از تزریق واکسن صرف نظر کند.
انواع درمان آنفولانزا
درمان‌های گیاهی و طبیعی
- سوپ مرغ
یکی از بهترین غذاهایی که در این دوران می‌توانید مصرف کنید سوپ مرغ است. یک کاسه سوپ مرغ، به همراه سبزیجات، حرکت نوتروفیل‌ها را کند میکند. نوتروفیل نوعی گلبول سفید موجود در بدن است که اگر آرام‌تر حرکت کند، بیشتر روی عفونت‌ها متمرکز میشود و در نتیجه بیمار زودتر بهبود می‌یابد.
- زنجبیل
جوشاندن ریشه زنجبیل در آب، سرفه و گلودرد بیمار آنفولانزایی را آرام میکند. اگر بیمار احساس تهوع دارد، فقط مصرف یک گرم زنجبیل می‌تواند او را از این حس بد نجات دهد.
- عسل
به خاطر خاصیت ضد باکتریایی و ضد ویروسی، عسل در بهبود آنفولانزا تأثیر مثبتی دارد. خوردن عسل به همراه لیمو گلودرد بیماران را بهبود می‌بخشد و سرفه‌ها را کم میکند. عسل بهترین گزینه برای درمان کودکان است، طعم دلپذیری دارد، شدت سرفه‌هایشان را کاهش میدهد و باعث میشود شب‌ها راحت‌تر بخوابند.
- مخروط‌سانان
یکی از ترکیبات اصلی این گیاه، فلاونوئید است که خاصیت درمانی فراوانی دارد، مثلاً سیستم ایمنی را تقویت میکند و التهابات بدن را کاهش میدهد.
درمان‌های خانگی
- حمام آب گرم
حمام آب گرم تب آنفولانزا را پایین می‌آورد و دردهای عضلانی را کم میکند. می‌توانید کمی اسانس روغنی مثل رزماری، آویشن، اسطوخودوس و اکالیپتوس به آب اضافه کنید تا درد بدن بیشتر آرام شود.
- بخور آب گرم
این روش درمانی بینی، سینوس، گلو و ریه بیمار را آرام میکند. سرفه‌های خشک، سوزش بینی و تنگی نفس هم با بخور کردن بهبود می‌یابد. دمای آب بسیار مهم است. بخور در آب جوش می‌تواند خطرناک باشد و باعث سوختن بیمار شود. می‌توان چند قطره اسانس روغنی یا پماد ویکس به آب اضافه کرد تا بخور خاصیت ضد ویروسی و آنتی‌اکسیدانی بیشتری پیدا کند.
- فضا را مرطوب نگه دارید
آنفولانزا در هوای خشک به راحتی پخش میشود. مرطوب نگه داشتن اتاق می‌تواند از گسترش آن جلوگیری کند. به علاوه، رطوبت هوا التهاب بینی را کم میکند و بیمار می‌تواند راحت‌تر نفس بکشد.
- قرقره آب نمک
قرقره آب نمک گلو درد را آرام و خلط‌هایش را برطرف میکند. برای این کار آب باید جوشیده و بعد به اندازه دمای اتاق سرد شود.
درمان‌های شیمیایی یا دارویی
برای گرفتن بهترین نتیجه، داروهای ضد ویروسی باید در همان مراحل اولیه بیماری مصرف شوند. این داروها می‌توانند تب و سایر علائم را بهبود ببخشند و طول دوره بیماری را تا یک روز کاهش دهند. خطر عفونت گوش، مشکلات تنفسی و بستری شدن با مصرف دارو کاهش پیدا میکند. اوسلتامیویر، زانامیویر، پرامیویر داروهایی هستند که برای درمان تجویز می‌شوند.
تاثیر ورزش و رژیم غذایی در بهبود آنفولانزا
چند بار در هفته دوچرخه‌سواری کردن یا باشگاه رفتن، و یا حتی پیاده‌روی کردن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. اما ورزش بسیار شدید بدن را خسته و آن را در برابر آنفولانزا آسیب‌پذیر میکند. بهتر است در دوران ابتلا، فرد بیمار ورزش کردن را ترک کند، به خصوص تا زمانی که تب دارد. بالا رفتن دمای بدن در حین ورزش آب بدن را کاهش میدهد، بنابراین دوران بهبود طولانی‌تر میشود.
رژیم غذایی تاثیر بسیار زیادی روی ابتلا و بهبود آنفولانزا دارد. افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر مبتلا و بستری می‌شوند. بهتر است مصرف کافئین قطع شود چون میزان آب بدن را کاهش میدهد. لبنیات مخاط بدن را تشدید میکند و باعث گرفتگی بیشتر بینی میشود. غذاهای تند هم بینی را تحریک می‌کنند و زمان بهبود را به تاخیر می‌اندازند. مصرف مواد شیرین هم باعث التهاب بدن می‌شوند و به سیستم ایمنی بدن فشار می‌آورند. بیمار باید میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کند و تا بهبودی خوردن فست‌فود را ترک کند.
ویتامین‌ها و مواد مغذی موثر بر بهبود آنفولانزا
- ویتامین A
منابع: میوه‌های نارنجی‌رنگ مثل هویج و سیب‌زمینی شیرین، سبزی‌های سبز تیره مثل اسفناج، تخم مرغ، فلفل دلمه‌ای
منابع: گوشت قرمز، سینه مرغ، ماهی، پسته، تخمه آفتابگردان، کنجد، لوبیا چیتی، نخود، آووکادو
- ویتامین D
منابع: زرده تخم مرغ، قارچ، شیر غنی‌شده، نور آفتاب
- ویتامین C
منابع: مرکبات، توت فرنگی، سبزیجاتی مثل اسفناج، کلم پیچ، کلم غنچه‌ای و کلم بروکلی
منابع: خرچنگ و میگو، گوشت قرمز، اسفناج، بادام هندی، کدو تنبل، تخمه کدو و کنجد
تاثیر مکمل غذایی سوپرفود NBS
ویروس آنفولانزا بسیار ضعیف تر از ویروس کرونا است چراکه این ویروس از جنگ جهانی اول شیوع پیدا کرد و طی این سال ها سیستم ایمنی بدن انسان به نوعی تکامل پیدا کرده و در برابر آن بسیار بهتر از قبل عمل میکند. با این حال هنوز هم در هرسال ویروس آنفولانزا هزاران کشته میدهد.
مصرف مکمل غذایی سوپرفود NBS قبل از مواجهه با ویروس، با تنظیم ویتامین A، B6، D، C، ماده مغذی زینک و همچنین داشتن فلاونوئیدها باعث میشود فرد به این بیماری مبتلا نشود و یا بسیار خفیف مبتلا شود. همچنین اگر در زمان بیماری از این مکمل استفاده کنیم، با ارتقا سیستم ایمنی به وسیله خاموش کردن طوفان سایتوکاینی، خاموش کردن التهاب و بازسازی سلول های آسیب دیده به بهبود هرچه سریعتر بیماری کمک میکند.
جمع‌بندی
آنفولانزا بیماری مسری است که در فصل سرما و کاهش رطوبت هوا گسترش پیدا میکند. افرادی که مبتلا می‌شوند در خطر مرگ قرار ندارند و معمولاً با استراحت و مصرف دارو بهبود پیدا می‌کنند. اما گروه‌های پرخطر مثل زنان باردار، کودکان زیر پنج سال، افراد بالای 65 سال و بیماران خاص باید مراقب خود باشند و واکسن بزنند. بهترین زمان تزریق واکسن اواخر شهریور تا اواسط مهر است، اما بعد از آن هم بی‌تأثیر نیست و روی کنترل بیماری تاثیر دارد.
داشتن رژیم غذایی مناسب روی پیشگیری موثر است و به سیستم ایمنی بدن کمک میکند تا در برابر این ویروس مبارزه کند. افراد ورزشکار هم سیستم ایمنی قدرتمندتری دارند و به همین دلیل بهتر می‌توانند در برابر این بیماری مبارزه کنند. فرد مبتلا به آنفولانزا باید خیلی خوب استراحت کند، فضای محل زندگی‌اش را مرطوب نگه دارد و مواد غذایی حاوی ویتامین A، B6، C، D و زینک مصرف کند تا دستگاه ایمنی بدنش تقویت شود.
دیدگاهی ثبت نشده است
لطفاً پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید: