Na Mineral Fa Op

فوائد
الصوديوم عنصر غذائي حيوي في النظام الغذائي للإنسان لتنظيم النشاط الخلوي ووظيفة الجهاز العصبي. تلعب هذه المادة دورًا مهمًا في الوظائف الأنزيمية وتقلص العضلات.
المصادر:
أفضل مصادر الصوديوم هي الملح الشائع والحساء المنزلي والملفوف والتفاح وصفار البيض والحبوب والموز. حتى الجزر والبيكنج بودر وصودا الخبز واللفت والخضروات الورقية والبازلاء المجففة هي مصادر جيدة للصوديوم.
نقص:
يحدث نقص الصوديوم مع زيادة إفراز الصوديوم بسبب الإسهال والقيء والتعرق الشديد في الطقس الحار أو قصور الغدة الكظرية. تشمل أعراض النقص القيء وفقدان الشهية وضعف العضلات وانقباضات العضلات المؤلمة.

5/5

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

0Shares

Add address