Cu

النحاس هو ثالث أكثر العناصر النادرة وفرة في الجسم ، بعد الحديد والزنك. يوجد النحاس في العديد من مركبات الإنزيمات ، وهو ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء ، ويحتاجه الجسم لاستخدام الحديد بشكل فعال. يعد نقص النحاس نادرًا جدًا بسبب وفرته في الأطعمة وسهولة امتصاصه. يحتوي المحار والكبد والمكسرات والحبوب الكاملة على النحاس.

5/5

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

0Shares

Add address