المغنيسيوم معدن أساسي موجود في جميع الأنسجة البشرية تقريبًا ، وخاصة العظام. يحتوي المغنيسيوم على وظيفتين فسيولوجية (عضلية) وكيميائية حيوية (عصبية) في الجسم. يشارك البوتاسيوم والصوديوم أيضًا في العديد من هذه الوظائف. المغنيسيوم ضروري لتنشيط العديد من الإنزيمات (على سبيل المثال ، الإنزيمات المشاركة في تكرار الحمض النووي وتخليق الحمض النووي الريبي) وإفراز هرمون الغدة الجار درقية ، الذي يشارك في استقلاب العظام. يتجلى نقصه في ضعف العضلات التدريجي والخلل العصبي العضلي. تحتوي الخضار والمكسرات والخبز والأسماك والشوكولاتة واللحوم ومنتجات الألبان على المغنيسيوم.

5/5

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

0Shares